Receta Brownie mas helado de vainilla

Receta Brownie mas helado de vainilla
En comidas muy saludables, nos complacemos en presentarte está muy rica receta, donde podrás disfrutar de un brownie mas helado de vainilla y a ello súmale chocolate. Una combinación muy deliciosa.

 

Ingredientes para hacer este brownie


  • 1/4 kg de chocolate fondant
  • 200 g de azúcar
  • 2 cucharaditas de azúcar avainillada
  • 180 g de mantequilla
  • 270 g de harina

Receta rica macedona de frutas

Receta rica macedona de frutas
En esta rica receta, podrás disfrutar de una macedonia de frutas muy deliciosa, con sabores que conjugados harán la delicia tanto de ti, como de tu familia.

Ingredientes para esta muy rica macedonia de frutas


  • 3 kiwis
  • 2 plátanos
  • 1 manzana
  • 2 peras
  • 2 naranjas
  • 1 limón

Receta Tartaleta de frutas

Receta Tartaleta de frutas
En comidas muy saludables, te entregamos en esta ocasión, quizás un postre algo más dulce que de lo habitual, pero muy delicioso y rico.

Ingredientes para esta tartaleta de frutas


  • 1/4 kg de harina
  • 120 g de mantequilla
  • 40 g de azúcar
  • 1 huevo Para el relleno:
  • 100 g de requesón
  • 1 yogur natural

Receta rico yogur mas uvas

Receta rico yogur mas uvas
Receta Postres

En estas líneas que vienen quiero enseñarte la manera de hacer un rico postre compuesto de yogur y a ello súmale unas muy deliciosas uvas.

Ingredientes para hacer este postre de yogur más uvas


  • 4 yogures griegos naturales
  • 200 g de uvas
  • 2 nectarinas
  • 60 g de azúcar avainillada
  • 50 g de pasas sultanas
  • 1 copita de brandy

Receta Rica Lentejas Salteadas

Receta Rica Lentejas Salteadas
Recetas Comidas

Se dice que es uno de aquellos alimentos bíblicos, presentes en las sagradas escrituras y así es. Por tiempos inmemoriales el hombre ha conocido de los beneficios de comer lentejas, no solo por lo rica que son, sino que también por lo nutritiva que son. Conoce una receta para prepararlas de gran manera, en comidas muy saludables.

 

Ingredientes para hacer estas ricas lentejas salteadas


  • 200 g de lentejas cocidas envasadas
  • 2 cogollos de endibia
  • 1/2 cebolla
  • 1 manzana
  • El zumo de 1/2 limón

Receta Pastel de carne y huevos

Receta Pastel de carne y huevos
Recetas Comidas

En comidas muy saludables, te dejo esta receta, que consiste en un rico pastel de carne y huevos, que si bien es bastante calórico, no deja de ser muy nutricional y lleno de proteínas.

Ingredientes para hacer esta receta de pastel de carne


  • 350 g de carne picada de temerá
  • 350 g de carne picada de cerdo
  • 4 huevos
  • 2 cucharadas de pan rallado
  • 1 cebolla

Receta Copa de crema especial

Receta Copa de crema especial
Recetas Dulces

Esta es una muy rica receta que te dejo en comidas muy saludables, de verdad es un delicioso postre, lleno de crema, es muy especial por cierto. Rinde para 4 personas

Ingredientes para esta copa de crema especial


  • 200 g de queso blanco para untar
  • 1 clara de huevos
  • 100 mi de nata para montar

Receta Lenguados mas Almejas

Receta Lenguados mas Almejas
Recetas Comidas

En el día, de hoy una comida especial, un plato imperdible, lleno de sabor. Cunde para 4 personas.

Ingredientes de este plato de lenguados mas almejas

  • 4 lenguados limpios
  • 2 limones
  • Harina

Receta Ensalada de Melon

Receta Ensalada de Melon
Recetas Ensalada

En las siguientes lineas conoceras una muy rica ensalada, que es muy nutritiva y con un toque dulce pues de ella forma parte el melon, que acompañado con la lechuga le dara un toque muy especial a tu plato.

Ingredientes para hacer esta ensalada de melon


  • 1 cogollo de lechuga
  • 4 rodajas de melón
  • 1 penca de apio con sus hojas
  • 1 naranja

Rica Receta Mousse de Chocolate

Rica Receta Mousse de Chocolate
Recetas Dulces

En comidas muy saludables, hoy te traigo una muy rica receta, de nada menos que de mousse de chocolate. Es muy fácil de preparar y cunde para 4 personas.

 

Ingredientes para hacer este mousse de chocolate


  • 200 g de chocolate fondant
  • 125 g de mantequilla
  • 3 huevos

Recetas Albondigas mas guisantes

Recetas Albondigas mas guisantes
Recetas Comidas

En el día de hoy, te dejo en comidas muy saludables, una muy rica receta, esta vez, sobre albóndigas de carne picada, mas guisantes. Un plato de verdad muy rico y con carne, un alimento muy necesario lleno de nutrientes y proteínas.

Ingredientes para hacer estas albóndigas con guisantes


600 g de carne picada
1 huevo
1 trozo de miga de pan
Leche

Receta Rica Brocheta de Rape

Receta Rica Brocheta de Rape
Recetas Comida

En comidas muy saludables, te entrego a continuación, una muy deliciosa receta sobre unas ricas brochetas de rape. Cunde para 4 personas.

Ingredientes para hacer esta rica receta de brocheta de rape


  • 800 g de rape
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 cebolleta

Receta Atun mas verduras y alcaparras

Ricas Recetas

Si hay un pescado delicioso para tus comidas muy saludables, es el atún, rico, de verdad muy rico, pero no solo en sabor, sino que también en propiedades benéficas a la salud. A ello, súmale las verduras y las alcaparra y tendrás un plato muy rico para tu paladar.

Ingredientes de esta receta de atún

600 g de lomo de atún en una pieza
1 cucharada de alcaparras
1 cebolleta morada
4 ramitas de perejil
1/2 vaso de vino blanco
1 trocito de guindilla

Receta Arroz mas pavo y guisantes

Receta Arroz mas pavo y guisantes
Ricas Recetas

Otra receta mas para que disfrutes, aquí, en Comidas muy Saludables, esta vez, un delicioso arroz con pavo y guisantes. Fácil su preparación, es para 4 personas.

Ingredientes de esta receta de arroz

  • 300 g de arroz
  • 1 1/2 l de caldo de ave (puede ser de cubito o del preparado)
  • 150 g de guisantes congelados
  • 1 puerro
  • 200 g de filetes de pechuga de pavo
  • 2 huevos
  • 1 pizca de pimienta de Cayena

Receta Verduras saludables con arroz

Receta Verduras saludables con arroz
Recetas Comidas

En Comidas muy saludables, queremos entregarte en este día, una rica receta, muy nutritiva, y muy fácil de realizar, y más aun, con el sello que acá podrás encontrar, es decir, muy adecuada para tu salud, pues está compuesta por verduras saludables y arroz.

Ingredientes para esta receta de verduras

  • 1 manojo de espárragos verdes
  • 8 champiñones
  • 2 puerros
  • 2 zanahorias
  • 1 penca de apio

Porque el Aceite de Oliva es tan bueno

Porque el Aceite de Oliva es tan bueno
Alimentos muy Saludables

El aceite de oliva virgen, una joya. Tiene un sabor exquisito, propiedades muy saludables y en la cocina combina con todo. No se puede pedir más.

La buena fama que acompaña a este tesoro de la dieta mediterránea está muy bien merecida. Aunque todos los aceites de oliva tienen propiedades beneficiosas para la salud, el virgen es de mayor calidad, ya que no ha sufrido ningún proceso químico. Su contenido en vitamina E (mayor que el del refinado) le otorga propiedades antioxidantes, que protegen de la acción de los radicales libres y prolongan la vida celular. Además, el ácido oleico (un 70% de su composición) aumenta los niveles del llamado "colesterol bueno” (HDL). La combinación de estas sustancias confiere al aceite de oliva la capacidad de prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, es un gran protector del aparato digestivo.

Trucos de cocina con el Melon

Trucos de cocina con el Melon
Alimentos Secretos de Cocina

Durante los meses de calor podemos degustar las variedades de melones más dulces y jugosas, aunque en invierno también están presentes en los mercados. Puedes comprarlo entero o por mitades, a medida de lo que necesites. Si lo adquieres entero, guárdalo en la nevera un par de horas antes de consumirlo; el melón frío resulta hidratante y muy refrescante. Si está abierto, déjalo en el frigorífico envuelto en film. El 80% de esta fruta es agua y sólo aporta 15 calorías por cada 100 g, con una moderada proporción de azúcares. Es rico en provitamina A y vitamina C, y una buena fuente de minerales, como potasio y calcio.

Los Secretos de cocina del Queso

Los Secretos de cocina del Queso
Alimentos y sus Secretos

Fuente de calcio por excelencia, el queso es, además de exquisito, un alimento cargado de nutrientes. Contiene proteínas de alta calidad, vitaminas A, D, B12 y B2, y es rico en calcio y fósforo. Las cantidades exactas de principios nutritivos dependen mucho del tipo de leche de origen (vaca, oveja o cabra), el procedimiento de curación y su contenido graso.

Además, se puede decir que existe un queso para cada gusto y necesidad. Sólo existe un inconveniente: su elevado contenido en grasas saturadas y colesterol (salvo en el caso de los frescos), por lo que es conveniente moderar el consumo de quesos grasos muy curados.

El Tomate un alimento muy Saludable

El Tomate un alimento muy Saludable
Alimentos Saludables

El valor nutritivo y el aroma de los tomates son mayores cuando maduran al sol y al aire. Actualmente se conocen más de 100 variedades distintas de esta planta que nos llegó de América. Redondos, en forma de pera, de piel lisa o con surcos... Si hay algo que caracteriza a todos es su sabor un poco dulzón, con un ligero toque ácido, y su brillante color, de rojo a verde según la variedad y el grado de maduración.

Se trata de un alimento poco energético (20 calorías por 100 g), que contiene un 95% de agua. Es una gran fuente de minerales, principalmente potasio y magnesio, y vitaminas B2, B5 y C. Además, aporta carotenos y licopenos, sustancias antioxidantes que cumplen una importante función protectora del organismo.

Receta Saludables Calabacines Rellenos

Receta Saludables Calabacines Rellenos
Recetas de Cocina

En este día, les entrego esta rica receta, de un producto alimenticio muy delicioso, como son estos calabacines rellenos que no tienen desperdicio. Rinde para 4 personas y su preparación es muy sencilla.

Ingredientes de estos calabacines


  • 4 calabacines
  • 1/2 kg de patatas

Rico Pastel de Queso Fresco

Rico Pastel de Queso Fresco
Recetas Saludables

En Comidas muy Saludables, te traemos otra rica receta, esta vez, un pastel de queso fresco, una muy deliciosa manera de alimentarse y nutrirse.

Ingredientes de este pastel


  • 900 g de patatas
  • 1 tarro de acelgas cocidas
  • 1 puerro

Receta Rica Tortita de Repollo

Receta Rica Tortita de Repollo
Recetas Saludables

Una rica tortita de repollo es la próxima receta que te presento en Comidas muy Saludables. Se trata de una deliciosa manera de alegrar el almuerzo con un plato muy nutritivo, fácil de hacer, y de variados y vistosos colores.

Ingredientes de esta rica tortita


  • 1 kg de patatas
  • 1/4 de repollo

La Borraja y sus propiedades saludables

La Borraja y sus propiedades saludables
Alimentos Saludables

En nuestra sección de las Verduras más saludables, nos concentraremos en esta ocasión en una verdura muy remineralizante como es la Borraja.

La Borraja, posee un sabor delicado y algo dulce que la hacen muy apetitosa, pero además es una de las verduras más gratas y apreciadas por todas sus propiedades beneficiosas para la salud, ya que posee un alto valor nutritivo y escaso aporte calórico, solo 21 caloría por cada 100 gramos, convirtiéndola en un gran tesoro para la salud.

Kiwi fruto para la juventud eterna

Kiwi fruto para la juventud eterna
Alimentos Saludables

Si hay una fruta que es muy beneficiosa para tu salud es el kiwi, ya que unos 100 gramos de esta especial fruta aporta al organismo una espectacular dosis de antioxidantes, y ya saben que los antioxidantes combaten los radicales libres, estos últimos los grandes culpables de hacer que el proceso de envejecimiento nos alcance mas rápidamente, de ahí, que el kiwi es ideal para que sientas que la juventud se vuelva eterna en ti.

El mani es el rey de las proteínas

El mani es el rey de las proteínas
Alimentos Saludables

Las semillas del mani o también conocido como cacahuate, crecen bajo la tierra como las patatas, de ahí que no son un fruto seco, como muchos piensan, sino que una legumbre.

Pero el maní no es una legumbre como suelen ser estas, pues posee un sabor que lo diferencia, como por sus propiedades nutritivas, aunque comparte con las legumbres la riqueza de sus proteínas.

2 Super alimentos para tu Salud

2 Super alimentos para tu Salud
Alimentos para la Salud

En comidas muy saludables, queremos entregarte no solo recetas de comidas que hacen bien para tu salud y que son deliciosas por cierto, sino que también, aquellos alimentos indispensables para tener una super salud, como los siguientes dos :

Receta Arrachera Potosina Saludable

Receta Arrachera Potosina Saudable
Comidas Mexicanas

Esta es una muy sabrosa comida mexicana llamada arrachera potosina, y que además es una comida muy saludable, pues posee ingredientes que no solo darán un placer enorme a tu paladar, sino que además harán muy buen efecto a tu salud. Entre otras cosas, es muy deliciosa y nutritiva, cunde para 2 personas, y el aporte calórico es de solo 1.120.

Y si sigues con ganas de comidas ricas y sabrosas, entonces te recomiendo : Delicioso Sandwich de Atun Saludable

Porque la Alcachofa hace bien a tu Salud

Porque la Alcachofa hace bien a tu Salud
Esta muy rica hortaliza, que por cierto es uno de aquellos platos imperdibles, sobre todo en los meses de verano, convirtiéndose en una comida muy saludable. No solo es rica, sino que además es muy sana, pues la alcachofa aporta muchos nutrientes valiosos para nuestra salud, como el fosforo, el potasio y las vitaminas C y B.

Receta Galletas de Avena y Miel

Receta Galletas de Avena y Miel
Recetas Ricas

La gracia de estas galletas, es que no solo son ricas, como se que se aprecia fácilmente, sino que además son muy sanas, saciantes, y que te nutren y ayudan a tu salud y a tu peso. Además nadie puede dejar de tentarse con estas galletas hechas de avena y uno de cuyos ingredientes es la miel. Cunde para 4 porciones.

Tarta de Avena mas requeson

Tarta de Avena mas requeson
Recetas Postres

La gracia de esta tarta es que es muy llenadora, con lo que no tendrás ganas de seguir comiendo, y de esa manera existen muchas mayores posibilidades a que no engordes, más aun, con los ingredientes que posee es muy rica y deliciosa, como sana también. Imagina una tarta de avena a eso súmale el sabor del requesón y añádele mermerala...Riquísima. Cunde para 4 porciones.

Receta Crema de Avena y Caqui

Receta Crema de Avena y Caqui
Recetas Comidas

En Comidas muy Saludable, te entrego hoy una receta como las que suelo publicar en este blog, es decir, sanas, nutritivas, y que logren que tengas tanto una silueta perfecta, como una salud de hierro. Se trata de una crema de avena, y que por si fuera poco, con un toque de caqui que le dará ese sabor inigualable. Rinde para 4 personas

Receta de Flan Salado

Receta de Flan Salado
Recetas Comidas

En Comidas muy Saludables, te entregamos hoy, un flan muy distinto a los flanes de postres que has probado, pues se trata nada menos que de un flan salado, así es, tal cual, pero no te creas que está repleto de sal, para nada, pues es una comida saludable y nutritiva, sino que recibe tal nombre, para hacer mención que no se trata de un flan postre, sino que de un flan comida.

Postre Saludable de Platanos y Pasas

Postre Saludable de Platanos y Pasas
Ricos Postres

No hay nada como el plátano, sin embargo los nutricionistas siempre han visto a esta fruta con buenos y malos ojos, los malos, en cuanto a que es una de las frutas mas calóricas, por ende, tiendes a subir más de peso. Sin embargo, posee una virtud y hay están los buenos ojos, en cuanto a que el plátano te llena con mayor facilidad, lo que permite que al saciar tus ganas de seguir comiendo puedas bajar de peso. Conoce este rico postre muy sano, compuesto entre otros por plátano y pasas. Rinde para 4 porciones.

Paella Integral Ideal Adelgazar

Paella Integral Ideal Adelgazar
Recetas Muy Sanas

En este día en comidas saludables, te traigo una receta para que prepares una paella deliciosa, digna para el paladar más exigente, pero por sobre todo, ideal para no engordar y más aun, ideal para tu salud. Rinde para 4 porciones

Receta Torta de Queso Light

Receta Torta de Queso Light
Recetas Tortas

En comidas muy saludables, te entregamos en esta ocasión, una deliciosa receta para que prepares esta inolvidable torta de queso, muy recomendada para celebraciones, sean de cumpleaños, santos, o bien, para acompañar una rica once. Esta torta de queso alcanza para unas 8 porciones.

Receta Torta Marmolada Light

Receta Torta Marmolada Light
Recetas Tortas

La gran característica de esta torta es su sabor, es muy deliciosa, e ideal para fiestas, cumpleaños o algún evento especial, además por los ingredientes que contiene, se podría decir, que es apta para que la comas sin remordimientos, o sea, es de aquellas tortas sanas, que no contienen muchas calorías. Y alcanza para 6 porciones

Receta Torta Chesse Cake Light

Receta Torta Chesse Cake Light
Recetas Dulces

En esta ocasión en comidas muy saludables, te traigo la receta de una torta light, así es, tal como lees, una deliciosa torta light, que si bien, no esta excenta de calorías, si te garantizo que con ella, podrás subir menos kilos que con las que venden en el comercio. Además presenta un muy rico sabor esta torta Chesse Cake.

Receta Postres Light Crema de Ciruelas

Receta Postres Light Crema de Ciruelas
Postres que no engordan

Seguimos en Comidas muy Saludables, entregándote estas ricas recetas con postres deliciosos que tienen la gracia de no engordar. Pruébalos con el conocimiento que ayudaran a tu salud y serán un gozo para tu paladar, como estos otros que te he entregado estos dias : Receta Postre Light Limon Relleno, Receta Postre Mango a la Crema

Receta Postre Mango a la Crema

Receta Postre Mango a la Crema
Postres que no Engordan

Continuamos en Comidas muy saludables, con la receta de postres que presentan baja calorías, y así de esa manera, te permiten comer y disfrutar sin temor a engordar. En esta ocasión un delicioso postre light, compuesto de mangos, una deliciosa fruta. Te recomiendo también : Receta Postre Light Limon Relleno

 

Receta Postre Light Limon Relleno

Receta Postre Light Limon Relleno
En Comidas muy Saludables, iniciamos una nueva sección llamada Postres que no Engordan, donde te entregaremos recetas de postres que además de ricos y sabrosos, tengan la gran característica y valor, que con ellos no engordaras, de ahí, que sean perfectos para cuidar tu figura, tu dieta, y por supuesto, lo más importante, tu salud.

Como hacer postres que no engorden

Como hacer postres que no engorden
En comidas muy saludables, queremos entregarte los mejores consejos para que prepares comidas sanas y que no engorden. Y que mejor manera de lograrlo que en postres ricos, nutritivos y que más aun, sean sanos y logren evitar que engordes. Para ello pon atención a lo siguiente, que te enseñara a hacer estos ricos y deliciosos postres que no engordan.

La grasa otorga untuosidad a la comida, permite que se "coma más fácil", que se deslice por el paladar y estimule al mismo tiempo el apetito.

Receta Sandwich de Atun saludable

Receta-Sandwich-Atun-saludable
Es uno de aquellos sándwich más ricos que existen, y de los más populares por cierto. Se trata del Sándwich de atún, el mismo que alguna vez probamos en el colegio, o que alguien nos preparo para llevar al paseo. Una rica merienda, y más aun lo será, con esta receta que te dejo a continuación donde podrás disfrutar de un sándwich delicioso, y lo principal que muy saludable.

No te pierdas tampoco esta muy rica receta sobre un Imperdible Sandwich de Ave Saludable

Sandwich de Ave rico y sano

Sandwich de Ave rico y sano
Los sándwich de ave son de los más ricos que existen, es que contar desde ya con el ave ahí entre unos panes, ya en eso, el sándwich se vuelve una delicia para tu paladar. Más aun, si a ello le agregas unos condimentos para darle un toque inolvidable.

En Comidas muy saludables, te traigo otra receta de aquellas que son ricas y sanas. Presta atención a los ingredientes y apróntate a disfrutar un rico alimento.

Y si quieres conocer mas recetas como esta, entonces esta te va a encantar, se trata de un muy Rico y Sano Sandwich de Omelette

Receta Sandwich de Omelette bajas calorias

Receta-Sandwich-de-Omelette-bajas-calorias
Si estas pensando en comer algo rico y crujiente y las ganas son demasiado tentadoras, pero a su vez, no quieres poner en riesgo tu silueta y temes que tu salud se resiente ante tal delicioso sándwich. Entonces, presta atención a esta receta con bajas calorías, donde podrás disfrutar de un rico emparedado muy suculento y light.

Bienvenidos a comidas muy saludables

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En este lugar podrán conocer las comidas mas ricas, pero a su vez, mas saludables que puedan haber. De esta manera cuidaras tu apetito como tu salud.