Comidas saludables para el colesterol alto

Comidas saludables para el colesterol alto
Si sufres de colesterol alto, lo que de por si es malo para tu corazón, tienes en la comida el remedio para revertir dicha situación.

El trastorno del colesterol alto no da síntomas, pero está muy ligado a la alimentación, es por eso, que puedes controlarlo con lo que comas. Es por ello, que debes incluir en tus menús, alimentos 
antioxidantes, grasas buenas y fibra, que te ayudaran a reducir los niveles de colesterol malo.

Comidas saludables para el Estreñimiento

Comidas saludables para el Estreñimiento
Si sufres de estreñimiento entonces estas comidas saludables te ayudaran a aliviarte de dicha situación tan molesta, que puede convertirse en un verdadero martirio.

Las personas que sufren de estreñimiento al final del día se sienten peor porque acumulan gases y se sienten más hinchadas, hasta con dolor abdominal. Por ello tienes que incluir la fibra en tu alimentación, más el beber un litro de agua y medio.

Conoce estas comidas saludables que pueden remediar tu problema de estreñimiento

Receta de Lentejas y jamón

Receta de Lentejas y jamón
Un rico plato, nada menos que lentejas y jamón. Una receta fácil de preparar, que aquí en comidas muy saludables, te traigo para ti. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de esta receta lentejas y jamón


  • 200 gramos de lentejas
  • 250 gramos de taquito jamón serrano
  • 2 hojas de laurel

4 Jugos saludables y antioxidantes

4 Jugos saludables y antioxidantes
Debería haber puesto como titulo de este post : jugos saludables y para la eterna juventud, pues estos jugos se caracterizan por ser antioxidantes, es decir, combaten los radicales libres y con eso, puedes tener un mejor cuerpo y una mejor piel, retardando el paso del tiempo y los signos de la vejez.

Recuerda que tienes que pelar las frutas, cortarlas y echarlas en la licuadora y listo. Tu veras cuanto de agua y azúcar le sumas.

Conoce estos jugos antioxidantes


Jugo saludable de pimientos


Para hacer este jugo necesitas

Receta Juliana de verduras y atún

Receta Juliana de verduras y atún
Conoce esta receta saludable nada menos que de juliana de verduras y atún un pescado rico en grasas omega 3 que son muy saludables para tu organismo. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de esta receta de juliana de verduras y atún


  • 650 gramos de lomo de atún
  • 1 calabacín
  • 1 puerro

Comida saludable para dormir bien

Comida saludable para dormir bien
Si quieres tener un gran descanso y dormir muy bien, entonces estas comidas saludables son para ti.

Si eres de aquellos a quienes les cuesta dormir en las noches, de quienes en resumidas cuentas pasan largos minutos sin poder conciliar el sueño, entonces esta cena será ideal para ti.

Tienes que hacerla dos horas antes de dormir, así no te acostaras en plena digestión y evita los platos copiosos.

Receta Pita de garbanzos más verduras

Receta Pita garbanzos verduras
Una deliciosa receta, de pita de garbanzos y verduras. Descúbrela aquí, en comidas muy saludables por supuesto. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para la receta pita de garbanzos más verduras


  • 4 panes de pita
  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • 150 gramos de queso
  • 2 tomates

4 jugos saludables para el resfriado

4 jugos saludables para el resfriado
Llegan los tiempos frios y es necesario cuidarse, previniendo la aparición de resfriados, tos, gripe, por ello, lo mejor es la alimentación, ya que una alimentación saludable puede dejar tu organismo inmune para las enfermedades estacionales.

Conoce estos jugos curativos y recuerda que solo debes de pelar las frutas, cortarlas y meterlas a la licuadora y listo. El agua y el azúcar los dejo a tu consideración.

Jugo ideal para evitar el resfriado


Para hacer este jugo necesitaras

Receta Macarrones con tomate más beicon

Receta Macarrones tomate beicon
Una estupenda receta, nada menos que de macarrones con tomate más y beicon. Una deliciosa para 4 personas, como siempre en comidas muy saludables.

Ingredientes macarrones con tomate y beicon


  • 350 gramos de macarrones
  • 4 tomates

Comidas saludables para digestiones pesadas

Comidas saludables para digestiones pesadas
Si quieres una comida que te ayude a evitar las digestiones pesadas y que además sea saludable, entonces te recomiendo lo siguiente que te hará muy bien a tu salud.

Esta comida es para los casos en que sientas tu estomago delicado y todo te caiga mal, entonces una cena ligera podrá aliviar tus síntomas y evitaras así que la pesadez o la acidez no estorben un reparador sueño.

Patatitas asadas toda una comida saludable


Come patatitas asadas a las finas hierbas, ya que son de muy fácil digestión, no aportan muchas calorías y te permiten ingerir hidratos de carbono complejo perfectos para que tu cena sea equilibrada

Receta Lasaña de verduras y rucula

Receta Lasaña de verduras y rucula
Una rica receta saludable de lasaña de verduras y rucula, como siempre aquí en comidas muy saludables. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta lasaña de verduras y rucula


  • 16 laminas de lasaña
  • 2 zanahorias
  • 1 calabacin
  • 1 mozzarella fresca
  • 200 gramos de rucula
  • 80 gramos de nueces
  • 1 berenjena
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Preparación de esta lasaña de verduras y salsa de rucula


Para preparar esta rica receta saludable, debemos primero que cocer la pasta de lasaña en abundante agua. Escúrrela cuando esté a punto. Ahora pela y pica la cebolla. Raspa las zanahorias. Despunta el calabacin y la berenjena. A continuación lava las hortalizas y córtalas en daditos.

En segundo lugar, tienes que rehogar la cebolla por unos 2 a 3 minutos. Añade la zanahoria y luego de dos minutos después, las otras dos hortalizas. Rehoga por 5 minutos y salpimienta.

En tercer lugar escurre la mozzarella y córtala en laminas finas. Monta la lasaña, para ello alterna las laminas de pasta y verduras. Cubre con la mozzarella y hornea por unos 4 a 5 minutos en un horno precalentado a 200º.
Finalmente para esta lasaña de verduras y salsa de rucula, tienes que triturar esta última, es decir, la rucula y añadirle el ajo y las nueces peladas, la sal y la pimientas mientras agregas 4 cucharadas de aceite. Y a continuación sirve la lasaña con esta rica salsa.

Una rica receta de lasaña de verduras y rucula es la que has conocido anteriormente, claro, en comidas muy saludables. Te recomiendo más comidas e ideas saludables

Receta saludable congrio más guisantes

Postre saludable tarta de queso

Beneficios de los alimentos morados y verdes

Receta saludable de mariscos revueltos

3 Jugos Saludables para llenarte de energía

3 Jugos Saludables para llenarte de energía
Estos jugos son energizantes, saludables, faciles de hacer, quitan la sed, estan hechos con frutas, son dulces por naturaleza, es decir, son unas bebidas imposibles de no hacer.

Recuerda que para hacer estos jugos solo necesitas lavar las frutas, pelarlos, cortarlos, echarlos a la licuadora, y listo.

Conoce estos jugos saludables para la energía

Receta Tortilla con Ensalada y Alioli

Receta Tortilla Ensalada Alioli
En comidas muy saludables, te presento esta receta para hacer una rica tortilla con ensalada y alioli. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta tortilla con ensalada y alioli


  • 8 huevos
  • 2 papas
  • 1 pimiento rojo asado
  • 1 pimiento verde asado

Jugo antioxidante para bajar de peso

Jugo antioxidante para bajar de peso
Este es un gran jugo o zumo antioxidante que no solo lograra que bajes de peso, sino que además te cuidara mucho la salud, como conocerás en las siguientes líneas, por supuesto que aquí, en comidas muy saludables.

Beneficios saludables de este jugo antioxidante


Este jugo posee un gran efecto antioxidante, que fluidifica la sangre, protege contra el cáncer, la anemia y la osteoporosis. Además reduce el colesterol, previene infartos, agiliza la circulación y regula la digestión, permitiéndote bajar de peso y asi adelgazar saludablemente.

Macarrones con jamón y espinacas

Macarrones jamón espinacas
Un delicioso plato compuesto nada menos que de macarrones con jamón y espinacas. Una receta fácil de preparar y que será la delicia de tus familiares. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de los Macarrones con jamón y espinacas


  • 350 gramos de macarrones
  • 1 bolsa de espinacas tiernas
  • 1 cebolla

Receta Saludable Mariscos Revueltos

Receta Saludable Mariscos Revueltos
Una rica receta saludable, esta vez de mariscos revueltos, como siempre aquí, en comidas muy saludables. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta receta de mariscos revueltos


  • 150 gramos de gambas peladas
  • 200 gramos de sucedáneo de angulas
  • 8 palitos de cangrejo
  • 4 huevos

Zumo como astringente estomacal

Zumo como astringente estomacal
Otro jugo saludable mas a la colección, que podrás encontrar en comidas muy saludables, donde queremos que la alimentación sea el vehículo para que te sientas mejor, más sano, con mayor vigor.

Porque este zumo sirve como astringente estomacal


Porque posee mucha fibra, además porque es laxante y diurético, logrando con ello, depurar el organismo, eliminando toxinas y grasas, evitando así cuadros de estreñimiento, colitis.

Además este zumo desinflama, alivia el dolor de estomago, agiliza la función estomacal, permite limpiar las arterias, previene las infecciones y la acidez estomacal.

4 jugos para tus las articulaciones y el sistema inmune

4 jugos para articulaciones y sistema inmune
Continuamos conociendo jugos ideales para nuestra salud, y en esta ocasión que tal jugos saludables para remover el calcio de las articulaciones y para fortalecer el sistema inmune.

Ya sabes, debes de lavar los ingredientes, pelarlos, cortarlos y a la licuadora.

2 Jugos saludables para remover el calcio de las articulaciones


Jugo de pomelo


Necesitas

3 naranjas
1 pomelo grande

4 Jugos que harán muy bien a tu salud

4 Jugos que harán muy bien a tu salud
Conoce estos 4 jugos saludables que haran muy bien a tu cuerpo y organismo. Dos de estos jugos sirven como antibiótico, para estar libre de enfermedades y dos de ellos para la presión de la sangre.

Recuerda que debes de pelar los ingredientes, cortarlos y meterlos a la licuadora para obtener tu jugo.

Jugos saludables como antibióticos


Jugos de tamal


Necesitas

3 o bien 4 rábanos
1 puñado de ramitas de rábano

Jugos saludables para retención de líquidos

Jugos saludables retención de líquidos
Si sufres de retención de líquido y quieres acabar con ella, entonces te recomiendo estos 2 jugos saludables ideales para poner fin a la retención de líquidos.

Jugo de verduras para la retención de líquidos


Necesitas para la preparación de este jugo

2 zanahorias grandes
3 tallos de apio
½ taza de perejil

Rico Jugo para Adelgazar

Rico Jugo para Adelgazar
Este jugo es rico, es saludable, te quita la sed, te da energía y por sobre todo, te sacia el apetito y con ello te ayuda a adelgazar.

En comidas muy saludables, podrás encontrar desde alimentos ideales para tu salud, hasta ensaladas y postres que están pensados para que te alimentes y ayudes a tu cuerpo, pasando por estos jugos, zumos y bebidas que hacen tanto bien al organismo.

Porque este jugo ayuda a adelgazar


Porque es anticoagulante, es diurético, favorece a la digestión, permite eliminar toxinas, facilita e digerir las proteínas, es un gran aliado en el tratamiento para bajar de peso, ya que nos brinda al beberlo una grata sensación de saciedad.

Beneficios de los alimentos morados y verdes

Beneficios alimentos morados y verdes
Los colores en los alimentos no son por capricho o un azar del destino, es por sus propiedades, los nutrientes que lo componen, de ahí, que saber elegir los alimentos de acuerdo a sus colores, es ideal para una salud de hierro.

Alimentos que poseen el color morado


Los alimentos que se caracterizan por poseer el color morado son las ciruelas, las pasas, la remolacha, las uvas moradas y las pasas, los arandanos, las moras, el repollo y las berenjenas.

Jugo Saludable para la Colitis

Jugo Saludable para la Colitis

La colitis es un gran malestar, por ello, que mejor para ello, que un saludable jugo que pueda no solo ayudarte para la colitis, sino que además dejarte con energía y una mejor sensación.

Porque este jugo es para la colitis


Porque este zumo es depurativo y diurético, junto con ello, es definitivamente un suave laxante y eficaz por sobre todo, para el tratamiento de la colitis. Además ayuda en la inflamación estomacal, frente a situaciones de estreñimiento y para casos de obesidad. Incluso es regulador de las funciones intestinales.

Jugo Saludable Anti Estrés

Jugo Saludable Anti Estrés
En comidas muy saludables, podrás encontrar una serie de jugos ideales para tu salud, de aquellos jugos o zumos naturales que con una fácil preparación, podrás sentirte mejor, con mejor vida y por supuesto con mejor salud.

Haz estos ricos jugos, disfrútalos, calma tu sed, acompáñalo con tu almuerzo y aparte de todo eso, ayuda a tu salud, en este caso al estrés.

Porque este jugo es anti estrés


Porque por sus componentes mantienen la salud del sistema nervioso, reduciendo la hipertensión y regulando el ritmo cardiaco. Además este jugo saludable es diurético y muy rico en vitamina C, la que se necesita cuando los niveles de adrenalina aumentan, ya que combate los desajustes físicos y mentales que se dan con el estrés.

Postre Saludable Tarta de Queso

Postre Saludable Tarta Queso
Este es un rico postre, compuesto por un muy saludable queso blanco, ideal para preparar en una ocasión especial. Rinde para cuatro personas esta tarta.

Ingredientes para este postre saludable de tarta


  • ¼ kg de queso blanco para untar
  • 2 dl de nata para montar
  • 240 gramos de azúcar

Receta Saludable Congrio más guisantes

Receta Saludable Congrio más guisantes
Esta es una rica receta, saludable por supuesto, económica, que deleitara a los tuyos. Se trata nada menos que de un plato de congrio con guisantes.

Ingredientes de esta receta saludable de congrio


  • 4 rodajas de congrio abierto
  • 700 gramos de guisantes frescos
  • 1 cebolleta
  • 2 dientes de ajo
  • 1 vaso de vino blanco
  • Harina

2 Grandes hábitos para adelgazar

Grandes hábitos adelgazar
Hace unos días te hable sobre los hábitos que nos hacen engordar, pues bien, es hora de hablar de aquellos buenos hábitos, los que logran que bajes esos kilos de más, algo que te hará bien para tu salud y también para tu autoestima.

1 Beber agua lograra que adelgaces


El agua puede hacer que bajes de peso, y que no engordes, por tres motivos, ya que el agua reduce el hambre, produce saciedad, es decir quita el apetito, y aumenta el gasto calórico y el metabolismo.

Además el agua adelgaza, pues no aporta calorías y previene la retención de líquidos ya que es diurética.

Que comer para adelgazar

Que comer para adelgazar
La clave en adelgazar no está en dejar de comer, sino que al revés, está en comer, pero comer cosas saludables, que tengan poco contenido en grasas y que no sean tan calóricos. De ahí, que es conveniente tener el hábito de mantener una dieta saludable, con alimentos que harán la diferencia y lograran que puedas adelgazar y vivir mejor.

En las siguientes líneas podrás conocer de estos alimentos que serán ideales para que puedas bajar de peso, reemplazando lo que engorda por lo que no engorda.

Reemplaza las galletitas de agua o saldas por pan integral

6 Jugos Saludables para el hígado limpiar

6 Jugos Saludables hígado limpiar
Con estos 6 jugos ideales para tu salud, podrás limpiar tu hígado, es decir, podrás limpiar tu hígado, es decir limpiar las toxinas en el presente, para sentirte mejor y por supuesto ayudarte a adelgazar.

Recuerda que las frutas, las pelas, las cortas y la metes en una licuadora y listo.

Conoce estos jugos saludables para poder limpiar tu hígado

5 Jugos saludables para Adelgazar

5 Jugos saludables para Adelgazar
Continuamos con la seguidilla de juegos saludables y curativos. En esta ocasión te dejo estos 5 jugos ideales para poder adelgazar. Recuerda que tan solo debes de reunir los ingredientes, pasarlos por la licuadora y listo, ya tienes tu jugo para calmar la sed y ayudar en tu salud.

En comidas muy saludables queremos que bajes de peso, y estos jugos estan encaminados a ello, pero ademas queremos que tengas una mejor salud y eso se logra con una alimentación adecuada y sana.

Conoce estos jugos para lograr bajar de peso

5 Sopas para adelgazar saludablemente

5 Sopas adelgazar saludablemente
Las sopas son perfectas para esos días fríos. Sin embargo generalmente cuentan con más calorías que las ideales para nuestra dieta, por ello, te dejo a continuación 5 sopas que pueden hacer la diferencia, ya que son deliciosas y te ayudaran a adelgazar saludablemente.

La sopa de quínoa


La sopa de quínoa es súper energizante. Una alternativa ideal que solo aporta 200 calorías. Se hace a base de quínoa, amaranto o mijo, más un poco de queso rallado.

Esta sopa es perfecta para deportista, ya que aporta hidratos de carbono, hierro y aminoácidos.

Porque las paltas son muy saludables

Porque paltas muy saludables
Las paltas o aguacates son muy saludables y en las próximas líneas, descubrirás el motivo de dicha afirmación.

Las paltas son saludables


Porque otorgan más de 20 nutrientes claves para tu salud, como las vitaminas del grupo B, las vitaminas del grupo E y colina, que es una sustancia esta ultima que potencia tu actividad cerebral.

Además las paltas o aguacates, posen cobre, zinc como pigmentos antioxidantes que combaten la inflamación.

10 Super Jugos Saludables

10 Super Jugos Saludables
En esta ocasión en comidas saludables, donde la alimentación y la salud van de la mano, te daré a conocer de estos 10 súper jugos para tu salud, conócelos, apréndelos, aliméntate de ellos, para que tengas una súper salud.

10 Super Jugos para tu Salud


Jugo contra los dolores de cabeza


No hay mejor jugo para las migrañas que el de ramitas de hinojo y zanahoria.

Ensalada saludable de Macarrones

Ensalada saludable Macarrones
Una deliciosa ensalada saludable nada menos que de macarrones. Conoce como prepararla en comidas muy saludables, apenas te tomara 20 minutos de tu tiempo, es para 4 personas y las calorías que contiene no superan las 300 kcal.

Ingredientes para hacer esta ensalada saludable


250 gramos de macarrones
100 gramos de rucula
16 tomates cherry

Receta Saludable Especial de Tomate

Receta Saludable Especial de Tomate
Esta receta no solo es especial por sus formas, poseyendo un lindo decorado y una vistosa silueta que definitivamente llama la atención, sino que además por ser una receta muy saludable.

Esta receta es fácil de preparar, no te tomara más de 10 minutos, y el nivel calórico no supera las 300 calorías. Además es para 4 personas.

Ingredientes para hacer esta receta saludable


4 tomates de rama
200 gramos de mascarpone
1 manojo de albahaca

2 Jugos Saludables para tu Vista

2 Jugos Saludables para tu Vista
Estos zumos son deliciosos y muy recomendados para tu vista, sus ingredientes así lo indican, siendo especialmente conformado por verduras ideales para poder tener una vista en buen estado. Hace unos días te di a conocer unos jugos muy saludables para tus ojos, pues bien, aquí te dejo 2 mas, uno de ellos es muy útil para tu mirada, y requiere de muchos ingredientes, de ahí que es un complemento lleno de vitamina.

Recuerda que debes pelar, lavar estos ingredientes, cortarlos y luego meterlos en la licuadora para hacer el jugo digno para tu salud.

4 Jugos Saludables para la Vitalidad

4 Jugos Saludables para la Vitalidad
Si sientes que estas la gran parte del día cansado, agotado, consumido por el estrés, el bajón anímico, sin deseos de hacer tus cosas, no rindiendo bien en tu trabajo, en la universidad, en los estudios, hasta en tu relación de pareja. Entonces, conoce estos jugos saludables, que te darán una vitalidad que te llenara de ánimo y con deseos de terminar tus cosas y emprender nuevos rumbos.

Estos jugos saludables son ideales para comenzar el día con ganas, para que en el estudio o en el trabajo se te vea con ganas de hacer las cosas, dando todo de ti para alcanzar tus logros.

Revive con estas deliciosas bebidas, que encontraras aquí, en comidas muy saludables. Recuerda que tienes que pelar y lavar estos ingredientes, para después cortarlos en pedazo y meterlos en una licuadora para obtener el jugo en cuestión.

3 Jugos Saludables para tus Ojos

3 Jugos Saludables para tus Ojos
Si existe un sentido importantísimo para nosotros es la vista, de ahí el cuidado que debemos tener respecto de nuestros ojos. En comidas muy saludables, conocerás a continuación estos jugos llenos de salud, para que tus ojos se sientan como nuevos y así prevenir la aparición de enfermedades que una falta de vitaminas pueden producir.

Recuerda que debes lavar y pelar en su caso los ingredientes que te daré a conocer, luego cortarlos en trozos y meterlos en la licuadora para obtener el jugo deseado.
 

3 Jugos Saludables para purificar tu sangre

3 Jugos Saludables purificar tu sangre
Es muy recomendable purificar tu sangre, es algo que no solo beneficiara tu salud, sino que también tu piel y te hará ver mucho más joven. Si quieres verte joven, sano y fuerte, entonces tienes que saber que tu sangre puede jugar un factor muy preponderante en ello. De ahí que estos jugos saludables son ideales para tu organismo.

¿Por qué la sangre te hace ver más joven?


Porque el organismo está compuesto de células, cuando las células están sanas, tu piel, tu mirada, tu cabello, todo tu cuerpo refleja juventud, pero cuando ella esta deteriorada, tu apariencia será de flacidez, opaca, decaída. La célula se nutre de nutrientes que lleva la sangre, de ahí que tener una sangre no purificada hará que tus células se dañen y con ello tu organismo, tu vitalidad.

2 jugos saludables para reducir la artritis

2 jugos saludables para reducir la artritis
Estos jugos tienen la gracia de poder aliviar en parte la artritis, pues como sabrán esta enfermedad degenerativa siempre requiere de una atención medica hecha por especialista, de ahí que estos jugos solo vienen a complementar dicho tratamiento y hacer que todo salga mejor y con menos dolor para quien sufre de artritis.

La artritis es una enfermedad que afecta las articulaciones. Esta provoca dolor, hinchazón y rigidez. Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona, aunque se da en mayor número en las mujeres, comenzando a mediana edad. En ocasiones puede afectar a una persona por unos cuantos meses y luego desaparecer.

Jugo Saludable para reducir el Colesterol

Jugo Saludable reducir el Colesterol
Conoce este jugo saludable pues con el podrás reducir el colesterol en tu organismo. Recuerda que el colesterol si bien es esencial para el cuerpo, sin embargo, existen dos tipos de colesterol, uno bueno y otro malo para la salud. El colesterol malo es aquel que es capaz de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades coronarias.

Para poder reducir el colesterol malo, y así tener un corazón sano, te recomiendo este jugo, que posee una serie de vegetales que harán maravillas en tu cuerpo. Además es muy delicioso.

Recuerda lavar, pelar y meterlos a la licuadora para tener el jugo y poder beberlo.

3 Jugos saludables para la Anemia

3 Jugos saludables para la Anemia
La falta de hierro en el organismo es el causante de la anemia, y con ello, tu estilo de vida empeora notablemente. Para evitar esta situación te entrego estos 3 jugos saludables que harán la diferencia y te permitirán vencer la anemia, ya que son ideales para enfrentar la deficiencia de hierro en el organismo.

Recuerda que necesitas echar los ingredientes en una licuadora y listo. Cada uno de ellos lavados, pelados en su caso y cortados en trozo.

Jugo para la salud de remolacha


Para preparar este jugo necesitas de:

¼ de betarraga
Hojas verdes de betarraga. Tú eliges el número
½ pepino o un pepino entero. A tu elección

3 Deliciosos Jugos Saludables

3 Deliciosos Jugos Saludables
En comidas muy saludables, queremos que la alimentación te sirva para la salud y que mejor que ello, con jugos ideales para tu organismo, naturales y creados con frutas llenas de vitaminas que no solo acabaran con tu sed, sino que además servirán para tratar diversos males de manera preventiva.

Recuerda que tan solo tienes que juntar las frutas y demás ingredientes, pasarlos por una licuadora y listo.

Jugo Saludable para eliminar toxinas


Para preparar este jugo requieres:

3 manzanas
1 pulgada de jengibre

Ensalada hidratante para cuidar tu piel

Ensalada hidratante para cuidar tu piel

Recetas ensaladas saludables


Esta receta es ideal para cuidar tu piel, ya que es totalmente hidratante y con ello tendrás una piel más joven, mas iluminada.

La dificultad para hacer esta ensalada es bajísima, y más aun tendrás un plato muy rico y especial. Más aun, saludable.

Esta es otra receta para hacer comidas muy saludables.

Ingredientes para hacer esta ensalada hidratante



  • 4 calabacines de tamaño pequeño
  • 2 paltas
  • 1 manzana verde

Jugo Saludable de naranja y pera

jugo saludable naranja pera
Este jugo es muy delicioso y por supuesto saludable. Consta de naranjas, peras, pomelo y manzana. La gran característica de este jugo es su concentrado de vitamina C, la misma que puede ayudarnos mucho a nuestra salud, ya que es antioxidante, neutralizando los radicales libres, aumenta nuestras defensas contra infecciones, mejora la consistencia de nuestros huesos y dientes y muchos beneficios más.

Disfruta de este rico jugo muy curativo, aquí en comidas muy saludables.

Ingredientes para preparar este jugo saludable


  • 1 naranja
  • 1 pera
  • 1 pomelo
  • 1 manzana

Jugo Saludable de Naranja y Melon

Disfruta este delicioso jugo saludable, nada menos que de naranja, de melón y además de piña y kiwi. Una mezcla imperdible, que dará un resultado muy energizante.

Este jugo o zumo, es ideal para tomarlo en el desayuno. Sirve para combatir las resacas y las frutas presentes harán muy bien a tu salud, ya que la piña aporta bromelina, que alivia los dolores al estomago, las naranjas dan un toque de vitamina C y el melón permite restaurar los niveles de liquido.

 

Ingredientes para hacer este jugo saludable


  • 2 naranjas
  • ¼ de melón. Que sea de los amarillos
  • ¼ de piña
  • 1 kiwi

Receta Milanesa de Pollo Saludable

Receta Milanesa de Pollo Saludable
Hoy en comidas muy saludables, te entrego una rica receta con una de las carnes más ricas y sanas que existen como es el pollo. Aprende a hacer esta milanesa de pollo, de una manera muy saludable en fáciles pasos para que puedas alimentarte y a su vez hacerlo de manera saludable.

Ingredientes para hacer esta Milanesa de Pollo Saludable

  • Pechuga de pollo fileteada
  • 2 huevos

Receta Pasta Integral con Tomate

Receta Pasta Integral con Tomate
Comidas Saludables

En la receta de hoy, les entrego está muy importante receta saludable de pasta integral con tomate. Es un plato lleno de fibra que te hará muy bien para tu salud.

Ingredientes de esta pasta integral con tomate

  • 120 g. de pasta integral seca a su elección.
  • 2 tazas de tomates en trozos y sin semillas (pueden ser tomates cherry).
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva.

Ensalada de Manzana y Betabel

Ensalada de Manzana y Betabel
En comidas muy saludables, te dejo otra ensalada muy rica y muy saludable, nada menos que una ensalada de manzana y betabel. Y qué tal si de postre, unas ricas ciruelas en crema.

Ingredientes para hacer esta ensalada de manzana

  • 450 gr de betabel en juliana
  • 2 manzanas sin corazón y picaditas
  • 3/4 de taza de nueces picaditas
  • 3/4 de taza de aderezo

Como hacer esta ensalada rica de manzana y betabel

Receta Saludable Ensalada Multicolor

Receta Saludable Ensalada Multicolor
En las siguientes líneas, conocerás como hacer una rica ensalada de muchos colores, pues está compuesta de vegetales que le darán no solo color a tu comida, sino que además mucha salud. Y ya que hablamos de ensaladas que tal esta imperdible ensalada de melón.

Ingredientes para esta rica ensalada

  • 750 gr de granos de elote de lata escurridos
  • 750 gr de chícharos de lata escurridos
  • 1/2 taza de cebolla morada picadita
  • 1/2 taza de apio picadito
  • 1/2 taza de rábanos picaditos
  • 1 taza de aderezo