Receta Guiso de Atun Delicioso

Receta Guiso de Atun Delicioso
Recetas Comidas

Esta receta contiene ácidos grasos omega 3, útiles para reducir el colesterol, muy pocas grasas y es baja en calorías. Para que lo consuma toda la familia se puede enriquecer con trocitos de papa o de arroz.

Ingredientes para hacer este guiso de atun


  • 600 g de atún fresco
  • 250 g de tomates maduros
  • 1 zanahoria

Receta Lenguado al Champiñon

Receta Lenguado al Champiñon
Recetas Comidas

Una muy rica receta y con una de las carnes que deberíamos de comer al menos 2 veces a la semana, como es el pescado.

Ingredientes para hacer este lenguado al champiñon


  • 4 filetes de lenguado
  • 500 g de champiñones
  • 2 cebollas grandes

Receta Ricas Cebollas Rellenas

Receta Ricas Cebollas Rellenas
Recetas Comidas

En comidas muy saludables, te traigo otra deliciosa receta, esta vez de cebollas, donde degustaras de un plato muy especial e inolvidable.

Ingredientes para hacer estas cebollas recetas


  • 1 kg de cebollas tamaño chico bien firmes
  • 200 g de azúcar
  • 250 g de ciruelas negras
  • 250 cm3 de caldo de verdur

Recetas Berenjenas a la Criolla

Recetas Berenjenas a la Criolla
Recetas Comidas

En las siguientes líneas, encontraran una muy rica receta, como siempre en comidas muy saludables. Esta vez, de berenjenas que poseen un relleno muy delicioso.

 

Ingredientes para estas berenjenas muy a la criolla

Receta Ricas Papas Rellenas

Receta Ricas Papas Rellenas
Recetas Comidas

En comidas muy saludables, les dejo en este día, unas muy ricas papas rellenas.

Ingredientes para preparar estas ricas papas rellenas


  • 8 papas de tamaño regular
  • 1/2 taza de aceite
  • 1 cebolla
  • 3 tomates
  • 1 vaso de vino
  • 1 hoja de laurel
  • Perejil picado

Receta Remolachas a la Ricotta

Receta Remolachas a la Ricotta
Recetas Comidas

En esta ocasión en comidas muy saludables, unas deliciosas remolachas, con un sabor exquisito.

Ingredientes para preparar estas remolachas que estan deliciosas


8 o 10 remolachas grandes, cocidas.

Relleno:

50 g de manteca
1 cebolla

Receta Acelga Rellena con salsa de menta

Recetas Comidas

En esta ocasión en comidas muy saludables, te traigo una receta especial, pues son verduras con sorpresa, en cuanto tienen carne por ahí, así que vegetarianos abstenerse.

Ingredientes para hacer esta acelga rellena con salsa de menta


  • 40 hojas de acelga

Receta Saludable Tortilla de Acelga

Recetas Tortillas Saludables

Continuamos con estas tortillas que poseen menos calorías, y son mas nutritivas. En esta ocasión en comidas muy saludables, te dejo con esta rica tortilla de acelga.

Ingredientes para preparar esta tortilla de acelga


  • 7 atado de acelga
  • 500 g de zanahoria
  • 2 cdas de maicena

Receta Saludable Tortilla de Espinacas

Recetas Tortillas Saludables

En estos días, te dejare en comidas muy saludables, unas cuantas recetas deliciosas y que poseen bajas calorías, como esta rica tortilla de espinacas. Rinde para 4 porciones

Ingredientes para hacer esta saludable tortilla de espinacas


  • 7 atado de espinacas
  • 3 zuchinis
  • 2 cebollas medianas
  • 4 huevos

Receta Tortilla de Tomates y Zuchinis

Recetas Tortillas Saludables

En Comidas muy saludables, te traemos en esta ocasion, una rica receta, que consiste nada menos en una tortilla de tomates y zuchinis. Esta elaborada de manera que te sea muy sana, por lo menos mas saludable que la media.

Ingredientes para hacer esta rica tortilla de tomates



  • 400 g de tomates bien firmes
  • 300 g de zuchinis

Como saber elegir las mejores verduras

Como saber elegir las mejores verduras
Secretos imperdibles de Alimentacion Sana

Todos ya saben de los beneficios de alimentarte con verduras, pues bien, la gracia no es solo alimentarte con verduras, sin o que saber elegir las mejores verduras, para que asi, obtengas no solo aquellas verduras con mas propiedades para tu salud, sino que ademas, con mejores resultados a la hora de prepararla.

Como elegir la verdura Rucula


La rucula es una verdura de hoja y, como tal, la frescura es lo más importante para que sea tierna y de sabor agradable. Siempre son más aconsejables las de hoja chica. Se lava muy bien bajo el chorro de la canilla y se escurre.

Como elegir repollitos de brusela y esparragos

Como elegir repollitos de brusela y esparragos
Secretos saludables de Alimentacion

En comidas muy saludables, sabemos de la importancia de las verduras para tu salud. Es por ello, que no vale cualquier verdura, tienes que elegir aquella que de verdad esta adecuada para formar parte de tu ensalada o comida en general. Es por tal motivo, que en las siguientes líneas podrás conocer cómo elegir dos verduras que se ocupan mucho en las ensaladas, como son los repollitos de brusela y los espárragos. De esta manera, cuando vayas al supermercado o la feria, sepas elegir las mejores verduras.

Como elegir los mejores repollitos de brusela


Verdes, firmes y de coloración pareja, sin manchas ni partes marchitas, así debemos elegirlos. Para que sean sabrosos sin amarguras hay que quitarles las hojas externas y la base, donde además es

Receta Saludable de Salsa de Ciruelas

Receta Saludable de Salsa de Ciruelas
Porque las cerezas son beneficiosas para tu salud : Porque las cerezas poseen antocianinas, que son poderosos antioxidantes que le brindan a esta fruta su color y, según estudios, ayuda a controlar la inflamación relacionada con varias enfermedades. La cereza es el fruto con cuesco más pequeño -particularmente las variedades ácidas- y también contiene melatonina, un compuesto que, se dice, contribuye a controlar el jetlag y mejorar los patrones de sueño.

Receta Pechuga de pollo al Atun

Recetas Comidas
Recetas Comidas

En comidas muy saludables, te traigo para este día, unas muy ricas pechugas de pollo acompañadas con atún. Es un plato muy rico, como muy saludables, entendiendo que tanto el pollo como el atún son dos carnes que poseen muchas propiedades en beneficio de tu salud. Este plato alcanza para unas 4 porciones.

 

Ingredientes para hacer esta pechuga de pollo al atun


  • 4 pechugas de pollo
  • 2 clavos de olor
  • 1 hoja de laurel

Receta Deliciosa Ensalada Primavera

Receta Deliciosa Ensalada Primavera
Recetas Ensaladas

En comidas muy saludables, te traemos el día de hoy, una muy rica ensalada, especial para aquellos días, donde el calor empieza a reinar. Su preparación es muy sencilla y rápida. Alcanza para 4 a 5 porciones.

Ingredientes para hacer esta deliciosa ensalada


  • 2 cebollas medianas
  • 4 tomates para ensalada