Comidas saludables para el colesterol alto

Comidas saludables para el colesterol alto
Si sufres de colesterol alto, lo que de por si es malo para tu corazón, tienes en la comida el remedio para revertir dicha situación.

El trastorno del colesterol alto no da síntomas, pero está muy ligado a la alimentación, es por eso, que puedes controlarlo con lo que comas. Es por ello, que debes incluir en tus menús, alimentos 
antioxidantes, grasas buenas y fibra, que te ayudaran a reducir los niveles de colesterol malo.

Comidas saludables para el Estreñimiento

Comidas saludables para el Estreñimiento
Si sufres de estreñimiento entonces estas comidas saludables te ayudaran a aliviarte de dicha situación tan molesta, que puede convertirse en un verdadero martirio.

Las personas que sufren de estreñimiento al final del día se sienten peor porque acumulan gases y se sienten más hinchadas, hasta con dolor abdominal. Por ello tienes que incluir la fibra en tu alimentación, más el beber un litro de agua y medio.

Conoce estas comidas saludables que pueden remediar tu problema de estreñimiento

Receta de Lentejas y jamón

Receta de Lentejas y jamón
Un rico plato, nada menos que lentejas y jamón. Una receta fácil de preparar, que aquí en comidas muy saludables, te traigo para ti. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de esta receta lentejas y jamón


  • 200 gramos de lentejas
  • 250 gramos de taquito jamón serrano
  • 2 hojas de laurel

4 Jugos saludables y antioxidantes

4 Jugos saludables y antioxidantes
Debería haber puesto como titulo de este post : jugos saludables y para la eterna juventud, pues estos jugos se caracterizan por ser antioxidantes, es decir, combaten los radicales libres y con eso, puedes tener un mejor cuerpo y una mejor piel, retardando el paso del tiempo y los signos de la vejez.

Recuerda que tienes que pelar las frutas, cortarlas y echarlas en la licuadora y listo. Tu veras cuanto de agua y azúcar le sumas.

Conoce estos jugos antioxidantes


Jugo saludable de pimientos


Para hacer este jugo necesitas

Receta Juliana de verduras y atún

Receta Juliana de verduras y atún
Conoce esta receta saludable nada menos que de juliana de verduras y atún un pescado rico en grasas omega 3 que son muy saludables para tu organismo. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de esta receta de juliana de verduras y atún


  • 650 gramos de lomo de atún
  • 1 calabacín
  • 1 puerro

Comida saludable para dormir bien

Comida saludable para dormir bien
Si quieres tener un gran descanso y dormir muy bien, entonces estas comidas saludables son para ti.

Si eres de aquellos a quienes les cuesta dormir en las noches, de quienes en resumidas cuentas pasan largos minutos sin poder conciliar el sueño, entonces esta cena será ideal para ti.

Tienes que hacerla dos horas antes de dormir, así no te acostaras en plena digestión y evita los platos copiosos.

Receta Pita de garbanzos más verduras

Receta Pita garbanzos verduras
Una deliciosa receta, de pita de garbanzos y verduras. Descúbrela aquí, en comidas muy saludables por supuesto. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para la receta pita de garbanzos más verduras


  • 4 panes de pita
  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • 150 gramos de queso
  • 2 tomates

4 jugos saludables para el resfriado

4 jugos saludables para el resfriado
Llegan los tiempos frios y es necesario cuidarse, previniendo la aparición de resfriados, tos, gripe, por ello, lo mejor es la alimentación, ya que una alimentación saludable puede dejar tu organismo inmune para las enfermedades estacionales.

Conoce estos jugos curativos y recuerda que solo debes de pelar las frutas, cortarlas y meterlas a la licuadora y listo. El agua y el azúcar los dejo a tu consideración.

Jugo ideal para evitar el resfriado


Para hacer este jugo necesitaras

Receta Macarrones con tomate más beicon

Receta Macarrones tomate beicon
Una estupenda receta, nada menos que de macarrones con tomate más y beicon. Una deliciosa para 4 personas, como siempre en comidas muy saludables.

Ingredientes macarrones con tomate y beicon


  • 350 gramos de macarrones
  • 4 tomates

Comidas saludables para digestiones pesadas

Comidas saludables para digestiones pesadas
Si quieres una comida que te ayude a evitar las digestiones pesadas y que además sea saludable, entonces te recomiendo lo siguiente que te hará muy bien a tu salud.

Esta comida es para los casos en que sientas tu estomago delicado y todo te caiga mal, entonces una cena ligera podrá aliviar tus síntomas y evitaras así que la pesadez o la acidez no estorben un reparador sueño.

Patatitas asadas toda una comida saludable


Come patatitas asadas a las finas hierbas, ya que son de muy fácil digestión, no aportan muchas calorías y te permiten ingerir hidratos de carbono complejo perfectos para que tu cena sea equilibrada

Receta Lasaña de verduras y rucula

Receta Lasaña de verduras y rucula
Una rica receta saludable de lasaña de verduras y rucula, como siempre aquí en comidas muy saludables. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta lasaña de verduras y rucula


  • 16 laminas de lasaña
  • 2 zanahorias
  • 1 calabacin
  • 1 mozzarella fresca
  • 200 gramos de rucula
  • 80 gramos de nueces
  • 1 berenjena
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Preparación de esta lasaña de verduras y salsa de rucula


Para preparar esta rica receta saludable, debemos primero que cocer la pasta de lasaña en abundante agua. Escúrrela cuando esté a punto. Ahora pela y pica la cebolla. Raspa las zanahorias. Despunta el calabacin y la berenjena. A continuación lava las hortalizas y córtalas en daditos.

En segundo lugar, tienes que rehogar la cebolla por unos 2 a 3 minutos. Añade la zanahoria y luego de dos minutos después, las otras dos hortalizas. Rehoga por 5 minutos y salpimienta.

En tercer lugar escurre la mozzarella y córtala en laminas finas. Monta la lasaña, para ello alterna las laminas de pasta y verduras. Cubre con la mozzarella y hornea por unos 4 a 5 minutos en un horno precalentado a 200º.
Finalmente para esta lasaña de verduras y salsa de rucula, tienes que triturar esta última, es decir, la rucula y añadirle el ajo y las nueces peladas, la sal y la pimientas mientras agregas 4 cucharadas de aceite. Y a continuación sirve la lasaña con esta rica salsa.

Una rica receta de lasaña de verduras y rucula es la que has conocido anteriormente, claro, en comidas muy saludables. Te recomiendo más comidas e ideas saludables

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Postre saludable tarta de queso

Beneficios de los alimentos morados y verdes

Receta saludable de mariscos revueltos

3 Jugos Saludables para llenarte de energía

3 Jugos Saludables para llenarte de energía
Estos jugos son energizantes, saludables, faciles de hacer, quitan la sed, estan hechos con frutas, son dulces por naturaleza, es decir, son unas bebidas imposibles de no hacer.

Recuerda que para hacer estos jugos solo necesitas lavar las frutas, pelarlos, cortarlos, echarlos a la licuadora, y listo.

Conoce estos jugos saludables para la energía

Receta Tortilla con Ensalada y Alioli

Receta Tortilla Ensalada Alioli
En comidas muy saludables, te presento esta receta para hacer una rica tortilla con ensalada y alioli. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta tortilla con ensalada y alioli


  • 8 huevos
  • 2 papas
  • 1 pimiento rojo asado
  • 1 pimiento verde asado

Jugo antioxidante para bajar de peso

Jugo antioxidante para bajar de peso
Este es un gran jugo o zumo antioxidante que no solo lograra que bajes de peso, sino que además te cuidara mucho la salud, como conocerás en las siguientes líneas, por supuesto que aquí, en comidas muy saludables.

Beneficios saludables de este jugo antioxidante


Este jugo posee un gran efecto antioxidante, que fluidifica la sangre, protege contra el cáncer, la anemia y la osteoporosis. Además reduce el colesterol, previene infartos, agiliza la circulación y regula la digestión, permitiéndote bajar de peso y asi adelgazar saludablemente.

Macarrones con jamón y espinacas

Macarrones jamón espinacas
Un delicioso plato compuesto nada menos que de macarrones con jamón y espinacas. Una receta fácil de preparar y que será la delicia de tus familiares. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de los Macarrones con jamón y espinacas


  • 350 gramos de macarrones
  • 1 bolsa de espinacas tiernas
  • 1 cebolla