Jugo Saludable y Depurativo


El jugo o zumo que conocerás hoy es un jugo depurativo y refrescante y por supuesto muy saludable. Es ideal para depurar tu organismo y así sentirte mucho mejor y con una mas optima salud. La manera de prepararlo es muy sencilla y no te tomara casi nada de tiempo.

Ingredientes para este jugo saludable y depurativo

3 naranjas
1 rebanada grande sandia

Preparación de este jugo depurativo

Exprime las naranjas y saca todo el jugo de ellas. Ahora bate el jugo de las naranjas con la rebanada de sandia en la licuadora. Cuela y bebe de inmediato.

Ensalada Saludable de Hortalizas

Descubre en comidas muy saludables, esta rica y fácil de preparar receta, nada menos, que de una saludable ensalada de hortalizas. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta ensalada

100 g de hojas de ensalada variada
1 zanahoria
8 rabanitos
1 aguacate
100 g de tirabeques congelados
100 g de tomates cereza
80 g de avellanas peladas y tostadas
Unas semillas de amapola
El zumo de 1 limón
Vinagre de manzana
Aceite de oliva
Sal

3 Consejos para salar sin tanta sal


Conoce estos 3 consejos para saber cómo salar sin tanta sal. El uso abusivo de la sal no es adecuado, sea para tu organismo, como para tu silueta, debido a que la sal es una de las principales provocadoras de la retención de liquidos. Por todo esto, descubre sencillas y efectivas maneras de salar sin tanta sal. 

Al pan 

Añade a la masa cruda tomate desecado cortado a trocitos y acompañado de albahaca seca u orégano. También puedes poner picante a la masa (pimentón, cayena molida).

Tostada de Trucha y queso

En comidas muy saludables, te presentamos esta rica receta, nada menos, que de una deliciosa tostada de trucha ahumada y queso. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta tostada

4 rebanadas de pan de hogaza
1 tarrina de queso blanco a las finas hierbas para untar
200 g de trucha ahumada
8 huevos
Unos tallos de cebollino
Aceite de oliva
Sal

Receta saludable pollo guisado

Conoce en comidas muy saludables, esta receta saludable, de nada menos, que un pollo guisado, acompañado por puré de patatas. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para esta receta saludable

600 g de pollo cortado en trozos
Harina
2 patatas grandes
2 dientes de ajo
1 cebolla
1 zanahoria
150 g de guisantes congelados
200 mi de caldo de ave
1 ramita de menta
Orégano seco
1 vasito de moscatel
1 huevo
1 yema
Pan rallado
Mantequilla
Aceite de oliva
Sal
Pimienta

Porque el yogur es valioso en la salud


En las siguientes paginas encontraras las respuestas a la pregunta sobre ¿porque el yogur es tan valioso para tu salud? Conócelo aquí en comidas muy saludables.

No engordan ni mucho menos disparan la obesidad. Aunque la sabiduría popular los ha puesto en más de una ocasión en el punto de mira, un estudio de la Universidad de Navarra (publicado en la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases) señala todo lo contrario.

Aseguran los expertos que «un mayor consumo de estos lácteos reduciría el riesgo de padecer sobrepeso». Zanjada la primera leyenda urbana, conozcamos de cerca este alimento que te ha acompañado toda la vida (con especial presencia en tu infancia) y que promete velar por tu salud si le rindes pleitesía. Lo primero que debemos mencionar es que el yogur es un lácteo y, atendiendo a la pirámide alimenticia, su consumo está recomendado todos los días.

De la mano de la Fundación Española del Corazón (FEC) añadimos que, de forma general (sin entrar en sabores o propiedades específicas de cada unidad), el yogur contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche.

6 Imperdibles claves de una dieta sana


Para llevar un estilo de vida saludable rendirte a la actividad física (el sedentarismo solo pondrá en jaque tu salud) y a la dieta sana. Pero, ¿qué es realmente llevar una dieta equilibrada?

Lo primero que tienes que saber es que esta es personal e intransferible. Cada organismo tiene unas necesidades, por lo que no podemos presentarte un menú idílico, pero sí darte algunas ideas para que te orientes.

La citada dieta equilibrada es aquella que te aporta los nutrientes para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios. La clave está en la compensación de alimentos y en la variación (no se puede comer solo de un grupo) y en saber repartir los macronutrientes de tu ingesta. Debe contener un 55% de hidratos de carbono, 30% de grasas saludables y 15% de proteínas.

3 Deliciosos caprichos que no engordan


Conoce en las siguientes líneas de estos 3 deliciosos caprichos que no engordan casi nada. Son ricos postres, y alimentos dulces que pueden quitarte el deseo de comer cosas dulces y a su vez no engordan.

1 Haz tus pasteles en taza

Sin sobras. Si haces pasteles en moldes normales, te sobrará y repetirás más de lo que te conviene. Si lo haces a la taza, tienes una ración suficiente para quitarte un deseo pero que no te llevará a volver a comer.

Tortitas de Melocotón Fáciles

Conoce esta fácil receta, de nada menos, que tortitas de melocotón. Son muy ricas, es cosa de imaginarte saboreando esta tortita especial y ya el apetito se te abrira rapidamente. Rinde para 4 personas.

Ingredientes de estas tortitas de melocotón

1 lámina de hojaldre
1 cucharada de azúcar glas
Harina
1/4 kg de queso mascarpone
1 cucharada de mantequilla
80 g de azúcar
2 melocotones
1 vaina de vainilla

11 Saludables soluciones para la Indigestión


Si sufres de indigestión, entonces conoce en comidas muy saludables, de estos increíbles y sencillos alimentos que podrán tratar esa molestosa e irritante indigestión.

Soluciones a la indigestión

Un vaso de limonada de dos limones, sin azúcar

Dos vasos de jugo de piña

Un vaso de agua tibia con el zumo de dos limones y agregar miel de abeja

Ensalada de palta + apio + sal

Extracto de albahaca

Extracto de rabanito

Ricas Cintas con Atún

En comidas muy saludables, te entrego a continuación, esta rica receta, de cintas con atún. Una saludable receta para este día. Disfrutala. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para estas cintas de atún

300 g de cintas de pasta
300 g de atún cortado en dados
3 cebolletas
20 toma titos cereza
2 dientes de ajo
4 cucharadas de pipas de calabaza peladas
4 cucharadas de aceite de oliva
Sal
Pimienta

7 Soluciones naturales contra la acidez estomacal

Descubre en comidas muy saludables, estas 7 soluciones naturales, que ayudan contra la acidez estomacal. Se trata de remedios naturales y saludables, que hacen la diferencia y evitan los terribles malestares de la acidez estomacal.

Soluciones para la acidez estomacal

Tomar el jugo de cáscara de papa negra o morada (no papa verde) o de col

Jugo (gel) de sábila en agua de cola de caballo (+ miel de abeja)

Infusión de manzanilla, hinojo, acompañadas de una gotita de limón

Rápida y fácil sopa de Arroz

Disfruta en comidas muy saludables, de esta receta rápida y fácil, nada menos, que de sopa de arroz. Rinde para 4 personas, es muy saludable y un imperdible.

Ingredientes para esta sopa de arroz

300 g de arroz
2 pimientos rojos
100 g de guisantes congelados
2 cebollas
2 dientes de ajo
1 tomate
2 zanahorias
1 1/2 litro de caldo de verduras
1 ramita de perejil
Aceite de oliva
Sal

14 Soluciones naturales para el Mal Aliento


Conoce en comidas muy saludables, estas 14 soluciones muy naturales y por supuesto muy saludables, para poder combatir el mal aliento. Todas estas soluciones, pueden hacer la diferencia para que acabes con el mal aliento.

Soluciones contra el mal aliento.

Un vaso de zumo de apio + jugo de un limón (variedad sutil, peruano) (también en ensalada)

Un vaso de zumo de zanahoria incluido ¼ vaso de jugo de limón

Un vaso de zumo de zanahoria + ½ vaso de zumo de espinacas + ½ vaso de zumo de pepino + jugo de 5 limones (variedad sutil, peruano); mezclar y tomar

Rapidas Verduras Gratinadas

Conoce en comidas muy saludables, estas ricas y rapidas verduras gratinadas. Una receta muy rapida en hacer y perfecta para calmar el hambre y alimentar de manera saludable.

Ingredientes para estas verduras gratinadas

2 calabacines
1 berenjena
1 manojo de espárragos verdes
2 cebollas moradas
2 yogures
1 pizca de comino molido
1 cucharada de semillas de sésamo
1 diente de ajo
Aceite de oliva
Sal

Receta de Judiones en Salsa

Conoce en comidas muy saludables, esta deliciosa y saludable receta de judiones en salsa. Rinde para 4 personas.

Ingredientes

200 g de judiones cocidos
1 cebolla
4 dientes de ajo
2 o 3 ramitas de perejil
4 tallos de cebollino
100 g de jamón curado
1/2 vaso devino blanco
60 g de guisantes congelados
Harina
Aceite
Sal

Ricas Patatas Rebosadas

Conoce en comidas muy saludables, estas ricas patatas rebosadas, una receta digna de los dioses. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para estas patatas rebosadas

4 patatas medianas
2 dientes de ajo
1 ramita de perejil
2 vasos de caldo de verduras
1 vasito de vino blanco
1 taza de harina
2 huevos
Aceite de oliva
Pimienta
Sal