tag:blogger.com,1999:blog-77242637311511985142024-02-20T23:59:07.325-08:00comidas muy saludablesAndreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.comBlogger326125tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-35181194422491107472021-07-04T17:27:00.029-07:002021-07-04T17:27:00.233-07:00Ensalada de Melocotones y albahaca<p><b>Melocotones enrejados, albahaca, berro, parmesano y piñones </b></p><p>Los observadores se darán cuenta de que esta ensalada utiliza los ingredientes del pesto, que combinan bien por separado con los melocotones, y aún más en conjunto. Si tiene algunas variedades de albahaca -la griega y la tailandesa funcionan bien aquí-, incluya una mezcla. Este plato es un buen entrante o un almuerzo. Rinde 4 </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFlVzafjl_e8SEWRUfKJqwBVRq4wZ8X1n17pKUzSRMHbLMt-COxusn9m4Fq-eA9IBj0jjtK5BYFRGvFrs2EYWfSwko8KuhZLExxDLvFXKI4NS3B3hZzXs4jeQ9wsDHgoUFttl9hukedQ/s384/Ensalada+de+Melocotones+y+albahaca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ensalada Melocotones y albahaca" border="0" data-original-height="286" data-original-width="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFlVzafjl_e8SEWRUfKJqwBVRq4wZ8X1n17pKUzSRMHbLMt-COxusn9m4Fq-eA9IBj0jjtK5BYFRGvFrs2EYWfSwko8KuhZLExxDLvFXKI4NS3B3hZzXs4jeQ9wsDHgoUFttl9hukedQ/s16000/Ensalada+de+Melocotones+y+albahaca.jpg" title="Ensalada de Melocotones y albahaca" /></a></div><br /><h2 style="text-align: left;">Ingredientes de ensalada de Melocotones y albahaca</h2><p>Melocotones 4, pequeños, maduros pero firmes, deshuesados, cortados por la mitad o en cuartos </p><p>Aceite de oliva virgen extra para recubrirlos </p><p>Berros 100g Vinagre de vino tinto o zumo de limón al gusto </p><p>Albahaca en ramillete pequeño, con las hojas recogidas y algunas flores si las tiene </p><p>Piñones 30g, ligeramente tostados </p><p>Parmesano 50g, rallado o en tiras </p><h2 style="text-align: left;">Como hacer ensalada de Melocotones y albahaca</h2><p>1 Cubra los melocotones con una buena capa de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta. </p><p>2 Poner una sartén a fuego fuerte y dorar los melocotones en cada uno de los cortes hasta que se caramelicen. Colocar en una tabla de cortar para que se enfríen un poco. </p><p>3 Corta los melocotones en rodajas y colócalos en una fuente o en platos individuales. Mezclar los berros con más aceite de oliva y vinagre o zumo de limón al gusto, y añadirlos a los melocotones. </p><p>4 Esparcir la albahaca, los piñones y el parmesano, y terminar con un buen toque de sal y pimienta.</p>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/09/receta-torta-de-queso-light.html">Receta Torta de Queso Light</a>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-20805227331310077522021-07-02T17:21:00.028-07:002021-07-02T17:21:00.224-07:00Ensalada de Guisantes, Cicelia y Lechuga<p>La cicela dulce es una hierba muy poco apreciada. Su sabor suave y anisado implica dulzura, lo que hace que su presencia junto a la fruta picante -como el ruibarbo, clásicamente- sea buena (y potencialmente más saludable). En este caso, hace su magia con las grosellas. Si no tiene cicely dulce a mano o no puede conseguirla, las hojas de hinojo, la menta coreana, la albahaca tailandesa o griega, el estragón o el perifollo harán algo similar. Para 4 personas </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1j3sd9Ghzh6EwrtuSwtLIkuHCKS3eS24D1JAKipjv4ptyyDD5f6C7JG0up-_xPT6mHBzynRFCKt0m5MQEBVPWPRewTnVFYhfpXI09fARhb6ICkxsxkU0c7NmL0tPYcGj-XJA3V521C8c/s311/Ensalada+de+Guisantes%252C+Cicelia+y+Lechuga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ensalada de Guisantes, Cicelia y Lechuga" border="0" data-original-height="299" data-original-width="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1j3sd9Ghzh6EwrtuSwtLIkuHCKS3eS24D1JAKipjv4ptyyDD5f6C7JG0up-_xPT6mHBzynRFCKt0m5MQEBVPWPRewTnVFYhfpXI09fARhb6ICkxsxkU0c7NmL0tPYcGj-XJA3V521C8c/s16000/Ensalada+de+Guisantes%252C+Cicelia+y+Lechuga.jpg" title="Ensalada de Guisantes Cicelia Lechuga" /></a></div><br /><h2 style="text-align: left;">Ingredientes Ensalada de Guisantes, Cicelia y Lechuga</h2><p>Calabacines 6, cortados por la mitad en sentido longitudinal </p><p>Grosellas 150 g, con la parte superior y el rabo </p><p>Chalotes 1, cortados en rodajas finas </p><p>Aceite de oliva para rociar </p><p>Vinagre o kombucha 4 cucharadas </p><p>Guisantes 200 g, sin cáscara y crudos </p><p>Canónigos un puñado grande </p><p>Cicely dulce unas cuantas ramitas </p><h2 style="text-align: left;">Como hacer esta ensalada de Guisantes, Cicelia y Lechuga</h2><p>1 Precalentar el horno a 180°C/gas 6. Coger 2 bandejas de horno y colocar los calabacines en una y las grosellas y los chalotes en otra. Rocía ambos con aceite de oliva y salpimienta, y salpica ligeramente con el vinagre o la kombucha. </p><p>2 Asa los calabacines durante unos 5 minutos hasta que estén tiernos y todavía firmes, y las grosellas un poco más, hasta que se colapsen y hayan soltado sus jugos. Deja que ambos se enfríen. </p><p>3 Poner la mezcla de grosellas en un bol y añadir un poco más de aceite para hacer un aliño. Mezclar los calabacines con los guisantes y los canónigos. Salpimentar y colocar en un bol, y cubrir con el aliño de grosellas y las ramitas de cicely.</p><b>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/09/receta-torta-marmolada-light.html">Receta Torta Marmolada Light</a></b>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-76521362424890196732021-06-30T17:14:00.024-07:002021-06-30T17:14:00.233-07:00Saludable ensalada de frutas y hierbas<p>El hinojo y el eneldo se parecen mucho, pero sus sabores no podrían estar más alejados. De vez en cuando se juntan - aquí son compañeros perfectos, elevando todo a un conjunto más brillante. A mí me gusta con muchas hierbas, pero si te apetece, no te pases y sírvelo en platos individuales si lo prefieres. Para 4 personas </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGYSWwGGKLvXsNpmeu3oBzG1pdYsxJ1_vkZUjpSlQlMqteX0gRnLkUE0lB5oqZLGQCqFNVNdixzUuWvbvozdfE0PzEjf0HFLha593iEbJpasot3nR-rfFAzPpJNU0i4A400mUDixYy_p4/s429/Saludable+ensalada+de+frutas+y+hierbas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ensalada de frutas y hierbas" border="0" data-original-height="429" data-original-width="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGYSWwGGKLvXsNpmeu3oBzG1pdYsxJ1_vkZUjpSlQlMqteX0gRnLkUE0lB5oqZLGQCqFNVNdixzUuWvbvozdfE0PzEjf0HFLha593iEbJpasot3nR-rfFAzPpJNU0i4A400mUDixYy_p4/s16000/Saludable+ensalada+de+frutas+y+hierbas.jpg" title="Saludable ensalada de frutas hierbas" /></a></div><br /><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Ingredientes para esta saludable ensalada de frutas y hierbas</h2><p>2 pomelos, pelados y cortados en rodajas finas </p><p>Aceite de oliva virgen extra para rociar </p><p>Guisantes de mesa 100g, cortados por la mitad </p><p>Mangos 2 maduros, pelados, deshuesados y cortados en rodajas finas </p><p>Feta 200g </p><p>Hojas de hinojo, picadas a mano </p><p>Hojas de eneldo, picadas a mano </p><p>Pistachos pequeños, ligeramente triturados </p><p>Picante </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Como hacer esta saludable ensalada de frutas y hierbas</h2><p>1 Poner los pomelos en una fuente y rociar con aceite de oliva. </p><p>2 Se mezclan los guisantes y el mango con un poco de aceite de oliva, sal (sólo un poco, ya que el feta es salado) y pimienta y se extienden sobre el pomelo. </p><p>3 Desmenuza el feta por encima, espolvorea las hierbas y los pistachos y termina con las escamas de chile.</p><b>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-postre-mango-la-crema.html">Postre Mango a la Crema</a></b>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-22435538194110917652021-06-28T16:50:00.035-07:002021-06-28T16:50:00.235-07:00Receta Hamburguesas judías negras<p>Si no tienes un procesador de alimentos, no te preocupes, simplemente tritura los ingredientes. Rinde 4 hamburguesas grandes u 8 pequeñas </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-N_hgBFAGxNRTeLmTG6_yDCU2W10LLXVDt57bYgU8RCSmBaHcK5F6UTofDTSXYXLiuZYOwhXhbUQ0np1XUIr0tmyq2Oh7NjEWOlFI6sONddZLnBBYU_4hMTgzMCs6304ujCZ3ZtwMxgQ/s290/Receta+Hamburguesas+jud%25C3%25ADas+negras.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hamburguesas judías negras" border="0" data-original-height="184" data-original-width="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-N_hgBFAGxNRTeLmTG6_yDCU2W10LLXVDt57bYgU8RCSmBaHcK5F6UTofDTSXYXLiuZYOwhXhbUQ0np1XUIr0tmyq2Oh7NjEWOlFI6sONddZLnBBYU_4hMTgzMCs6304ujCZ3ZtwMxgQ/s16000/Receta+Hamburguesas+jud%25C3%25ADas+negras.jpg" title="Receta Hamburguesas judías negras" /></a></div><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Ingredientes Receta Hamburguesas judías negras</h2><p>Quinoa 180g, sin cocer </p><p>Alubias negras 400g, en lata, enjuagadas, escurridas y divididas en dos porciones </p><p>Boniatos 2, grandes y cocidos </p><p>Huevos 2, normales o de semilla de arroz </p><p>Levadura nutricional 2 cucharadas, opcional </p><p>Mezcla de especias picantes y ahumadas </p><p>3 cucharadas o una mezcla de comino, cebolla en polvo, cúrcuma, chile en polvo, sal, pimienta, cilantro y pimienta de cayena </p><p>Cilantro 75 g, picado </p><p>Ajo en polvo 1 cucharada </p><p>Copos de avena 90 g </p><p>Lechuga opcional </p><p>Salsa de su elección opcional </p><p>Panecillo opcional </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Como hacer esta receta de Hamburguesas judías negras</h2><p>1 Precalentar el horno a 180 °C/gas 6. </p><p>2 Prepara la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete. Para obtener más sabor, cocínala con caldo de verduras o de pollo. </p><p>3 Poner la mitad de las alubias negras en un procesador de alimentos y reservar la otra mitad para más tarde. </p><p>4 Añadir los boniatos cocidos, los huevos, la levadura nutricional, las hierbas y las especias al procesador de alimentos y mezclar. </p><p>5 Pasar la mezcla batida a un bol grande. Añadir las judías reservadas, la avena y la quinoa, mezclando hasta que la masa esté espesa. </p><p>6 Poner la masa en la nevera durante 1 hora para que se cuaje. Cuando esté listo para cocinar, coloque las hamburguesas en papel pergamino y hornéelas durante 20 a 30 minutos, volteándolas a la mitad. (También puedes cocinar las hamburguesas en la cocina si lo deseas). </p><p>7 Añádelas a tu fiambrera o disfrútalas con lechuga y salsa en un pan de hamburguesa.</p><b>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/recetas-sandwich-omelette-bajas-calorias.html">Sandwich de Omelette</a></b>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-63538393983234938772021-06-26T16:43:00.037-07:002021-06-26T16:43:00.226-07:00Receta Saludable Pollo Frito<p>Si te gusta el pollo frito, prueba esto. También es una gran opción para los almuerzos para llevar. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL-eqejbvdYSJT3GN4GHBIHDOvUraAeYKhcYNds5X6A7ZsGkckt3g4oB2w6Woa0VLiQ10ss013K-2ER-3YoQTNk_zuj6V8dVkG0dwRmtR00s5ux1nbZVwQ-bBoYGn9VuYOhdf4THiZhB0/s291/Receta+Saludable+Pollo+Frito.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Receta Pollo Frito" border="0" data-original-height="257" data-original-width="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL-eqejbvdYSJT3GN4GHBIHDOvUraAeYKhcYNds5X6A7ZsGkckt3g4oB2w6Woa0VLiQ10ss013K-2ER-3YoQTNk_zuj6V8dVkG0dwRmtR00s5ux1nbZVwQ-bBoYGn9VuYOhdf4THiZhB0/s16000/Receta+Saludable+Pollo+Frito.jpg" title="Saludable Pollo Frito" /></a></div><h2 style="text-align: left;">Información nutricional por ración </h2><p>273 kcal 16g de grasa 2,3g de carbohidratos netos 27. 9g de proteínas </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Ingredientes receta Saludable Pollo Frito</h2><h3 style="text-align: left;">Para la mezcla de especias </h3><p>Almendras molidas o harina de coco 150g </p><p>Pimentón 4 cucharaditas </p><p>Perejil 1 cucharadita, seco </p><p>Condimento para pollo 3 cucharaditas, sin azúcar </p><p>Orégano 1 cucharadita </p><p>Estragón ½ cucharadita </p><p>Tomillo 1 cucharadita </p><p>Ajo en polvo 1 cucharadita </p><p>Cebolla en polvo ½ cucharadita </p><p>Sal de apio ½ cucharadita </p><h3 style="text-align: left;">Para el pollo </h3><p>Huevo 1, batido </p><p>Trozos de pollo 500g, pueden ser muslos, contramuslos o pechugas </p><h2 style="text-align: left;">Como hacer esta receta saludable pollo frito</h2><p>1 Precalentar el horno a 170°C/gas. </p><p>2 Para hacer la mezcla de especias, mezcle todos los ingredientes y póngalos en una fuente grande. </p><p>3 Poner el huevo batido en otra fuente aparte. </p><p>4 Ahora viene la parte más complicada: sumergir los trozos de pollo en el huevo y, a continuación, cubrirlos con la mezcla de especias, asegurándose de que cada trozo quede cubierto uniformemente. </p><p>5 Los trozos de pollo se cocinan en el horno, por lo que deben quedar crujientes de manera uniforme. Para ello, coloque el pollo en una rejilla de alambre antes de colocarlo en una bandeja de horno. Si su horno lo permite, puede utilizar la bandeja de la parrilla y colocarlo directamente en el horno. La idea es permitir que el calor y el aire circulen alrededor del pollo, asegurando una cocción uniforme y crujiente. </p><p>6 Cocine durante 20-30 minutos, dependiendo del tamaño de los trozos de pollo, hasta que estén dorados y bien cocidos.</p><b>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/sandwich-de-ave-rico-y-sano.html">Imperdible Sandwich de Ave Saludable</a></b>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-53188771162618766912021-06-24T16:34:00.034-07:002021-06-24T16:34:00.217-07:00RECETA TARTA DE LIMÓN SIN HORNADA<p>Esta es una de las favoritas de mi familia. No utilizo gelatina porque encuentro que tiene una consistencia suave y agradable sin ella. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibrbAgDyqGb-8SMLS7aKjj2yp_hoCvVPldDreGEZExJiklFYOBBt3T5e0WrSQ2goaQ3LuPE3HNS8-KmQHpmQpb2OFgGx6_4CauZRq-8ThVmQy8_pISMKqs_A9CJpveXg1zl7pmYsAzpWE/s272/RECETA+TARTA+DE+LIM%25C3%2593N+SIN+HORNADA.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="TARTA DE LIMÓN SIN HORNADA" border="0" data-original-height="191" data-original-width="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibrbAgDyqGb-8SMLS7aKjj2yp_hoCvVPldDreGEZExJiklFYOBBt3T5e0WrSQ2goaQ3LuPE3HNS8-KmQHpmQpb2OFgGx6_4CauZRq-8ThVmQy8_pISMKqs_A9CJpveXg1zl7pmYsAzpWE/s16000/RECETA+TARTA+DE+LIM%25C3%2593N+SIN+HORNADA.jpg" title="RECETA TARTA DE LIMÓN SIN HORNADA" /></a></div><h2 style="text-align: left;">Información nutricional por ración </h2><p>512 kcal 50g de grasa 3,7g de carbohidratos netos 8,6g de proteína </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Ingredientes Tarta de Limón sin hornada</h2><p>Mezcla de frutos secos 300g, como avellanas, brasil, almendras, nueces o macadamia </p><p>Mantequilla 3 cucharadas, derretida, más una extra para engrasar </p><p>Queso crema 500g, entero </p><p>Doble crema extra espesa 300g </p><p>Limones 3, sin cáscara y con zumo </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Como hacer Tarta de Limón sin hornada</h2><p>1 Engrasar un molde redondo de 23cm de fondo suelto. </p><p>2 Poner las nueces en un procesador de alimentos y batirlas hasta que parezcan pan rallado. </p><p>3 Poner en un bol y añadir la mantequilla derretida. </p><p>4 Esparcir los frutos secos en el molde, presionándolos para formar una base sólida. Refrigera durante 30 minutos para que cuaje. </p><p>5 Mientras la base se enfría, mezcla el resto de los ingredientes en un bol. Vierte la mezcla sobre la base enfriada y extiéndela hasta nivelarla. Refrigera durante al menos 3 horas para que el relleno se asiente. </p><p>6 Decora con cuajada de limón sin azúcar o con arándanos.</p><b>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-postre-light-limon-relleno.html">Receta Postre Light Limon Relleno</a></b>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-86460305192222704572021-06-22T16:27:00.038-07:002021-06-22T16:27:00.342-07:00Receta Saludable de Bageles<p>Estos son lo más parecido a un bagel. Lo mejor es cortarlos por la mitad y tostarlos ligeramente.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqM-2v_WOHN-JXq9W0Sl84-uLuRxzPTUhvIfVcvzdBFwVp0gUNwkYCkHtFf6R3Rb2KpwOuFMNyNApb2msIzphZEuugFJB_0f20T1YR4Xb49LmG13j5m18jeoh1RimeAw6Enzmdch-nH0/s258/Receta+Saludable+de+Bageles.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Receta Saludable Bageles" border="0" data-original-height="213" data-original-width="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqM-2v_WOHN-JXq9W0Sl84-uLuRxzPTUhvIfVcvzdBFwVp0gUNwkYCkHtFf6R3Rb2KpwOuFMNyNApb2msIzphZEuugFJB_0f20T1YR4Xb49LmG13j5m18jeoh1RimeAw6Enzmdch-nH0/s16000/Receta+Saludable+de+Bageles.jpg" title="Receta Saludable de Bageles" /></a></div><br /> <p></p><h2 style="text-align: left;">Información nutricional por ración </h2><p>158 kcal 11,6g de grasa 2g de carbohidratos netos 8,8g de proteína </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Ingredientes para esta receta Saludable de Bageles</h2><p>Huevos 6, grandes </p><p>Nata agria 80ml </p><p>Levadura en polvo ½ cucharadita </p><p>Pimentón ½ cucharadita </p><p>Cebolla en grano ½ cucharadita </p><p>Ajo en polvo </p><p>Almendras molidas 60g </p><p>Orégano ½ cucharadita, seco </p><p>Harina de coco 40g </p><p>Mantequilla o aceite de coco 2 cucharaditas, para engrasar </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Como hacer esta receta Saludable de Bageles</h2><p>1 Precalentar el horno a 160°C/ gas 5. </p><p>2 Bata los huevos con la nata agria y, a continuación, añada todos los demás ingredientes, excepto la mantequilla, removiendo bien. </p><p>3 Engrasar un molde para donuts o una bandeja de silicona para donuts, antes de verter la mezcla en cada aro. </p><p>4 Hornear durante 25-30 minutos hasta que los bagels estén dorados por encima. Dejar enfriar sobre una rejilla y guardar en un recipiente hermético hasta 5 días.</p><p><br /></p>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-sanwich-atun-saludable.html">Delicioso Sandwich de Atun Saludable</a>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-21484267398855140482021-06-20T16:25:00.000-07:002021-06-20T16:25:36.111-07:00Receta Mini Muffins de Frittata<p>Son fáciles de hacer y son ideales para el desayuno o para llevar a la comida. Incluso se pueden preparar la noche anterior, para meterlos en el horno por la mañana. Yo añado cualquier verdura que necesite utilizar, pero a efectos del análisis nutricional, he utilizado 60g de espinacas y 60g de cebolla roja para esta receta. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_eM9Jd8jDPIxRvHbpgvhDwIUW-sWtDskSR9HukGa5pE4rciXnOuqj4WPYLIrR7u9kFJU1WTC-BPlB4rexkNmzdBrlUP-d7KvOVjaRTh4xTzx4Y9XaDHgUYyyyfjdxZwYcb3n7hfh7Bmw/s293/Receta+Mini+Muffins+de+Frittata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mini Muffins de Frittata" border="0" data-original-height="215" data-original-width="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_eM9Jd8jDPIxRvHbpgvhDwIUW-sWtDskSR9HukGa5pE4rciXnOuqj4WPYLIrR7u9kFJU1WTC-BPlB4rexkNmzdBrlUP-d7KvOVjaRTh4xTzx4Y9XaDHgUYyyyfjdxZwYcb3n7hfh7Bmw/s16000/Receta+Mini+Muffins+de+Frittata.jpg" title="Receta Mini Muffins Frittata" /></a></div><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Información nutricional por porción.</h2><p>126 kcal 9,6g de grasa 1,6g de carbohidratos netos 8,2g de proteína </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Ingredientes para esta receta Mini Muffins de Frittata</h2><p>Huevos 4, batidos </p><p>Mantequilla 1 cucharada, derretida </p><p>Leche 100ml, entera </p><p>Orégano o hierbas mixtas 1 cucharadita, seca </p><p>Verduras de su elección 6 cucharadas, finamente picadas </p><p>Queso de su elección 60g, rallado o desmenuzado </p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Como preparar esta receta Mini Muffins de Frittata</h2><p>1 Precalentar el horno a 170°C/gas 6. Engrasar una bandeja para muffins. </p><p>2 Ponga los huevos en una jarra con la mantequilla, la leche y las hierbas. Sazone al gusto. </p><p>3 Coloque las verduras y el queso en cada hueco de las magdalenas y, a continuación, vierta la mezcla de huevo hasta llenar dos tercios de las mismas. </p><p>4 Hornear durante 20 minutos hasta que se doren. Subirán, pero lamentablemente bajarán una vez que se hayan enfriado. No te preocupes, ¡siguen teniendo un sabor divino! </p><b><blockquote>
Te recomiendo: <a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/sandwich-de-ave-rico-y-sano.html">Imperdible Sandwich de Ave Saludable</a></blockquote><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/sandwich-de-ave-rico-y-sano.html"></a></b>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-41317857867891448082021-02-27T19:30:00.004-08:002021-02-27T19:30:05.435-08:00Saludable marinada de sandia al vinagre<p>Conoce esta rica
receta para preparar esta<b> saludable marinada de sandia al vinagre</b>. Es una
deliciosa ensalada con los ingredientes justos para causar sensación.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXmVAzbMnENi5A8NvwHaXVGCK3LjJWv0CgzyzuAD9ZDg9yS8cePE1-uT-YN5zOrGsXuv7Hes0MEgChXe4ChOFg-A-EXKeAYNMyr0TIe53GPT9WzCbP5u3JV_GKBjxuyEFM-6S_sOaI4ak/s257/Saludable+marinada+de+sandia+al+vinagre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Saludable marinada sandia al vinagre" border="0" data-original-height="169" data-original-width="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXmVAzbMnENi5A8NvwHaXVGCK3LjJWv0CgzyzuAD9ZDg9yS8cePE1-uT-YN5zOrGsXuv7Hes0MEgChXe4ChOFg-A-EXKeAYNMyr0TIe53GPT9WzCbP5u3JV_GKBjxuyEFM-6S_sOaI4ak/s16000/Saludable+marinada+de+sandia+al+vinagre.jpg" title="Saludable marinada de sandia al vinagre" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">Ingredientes para
esta marinada de sandia al vinagre</h2>
<p class="MsoNormal">32 dados de sandía Fashion de 2x2 cm <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">1 bolsa de lechuga “baby” de colores <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">1 bolsita de queso parmesano rallado <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">Vinagre de limón <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">200 g de nueces peladas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">100 g de pipas peladas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">Aceite <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">Sal </p>
<h2 style="text-align: left;">Preparación para esta marinada de sandia al vinagre</h2>
<p class="MsoNormal">1. Preparar una vinagreta con el aceite, la sal y el vinagre
e introducir los dados de sandía Fashion para macerar durante una hora. </p>
<p class="MsoNormal">2. Montar el plato colocando, en este orden, las lechugas,
las nueces, la sandía y las pipas. </p>
<p class="MsoNormal">3. Aliñar con la vinagreta y espolvoreamos con el queso
rallado.</p>
<p class="MsoNormal">Conoce como hacer este saludable <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-postre-mango-la-crema.html">Postre Mango a la Crema</a></b></p>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-1739415993631590662021-02-26T16:23:00.029-08:002021-02-26T16:23:05.184-08:00Ensalada saludable de pasta con espinacas<p><b>Ensalada saludable de pasta con espinacas</b>. Conoce en <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com">Comidasmuy Saludables</a></b> esta rica y fácil receta saludable sobre una ensalada de pasta
con espinacas, guisantes y aceitunas. La mezcla es deliciosa saludable. Rinde para 2 personas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkIOCyUTCx-ht4OyzXMOGHWP8sMi5laJfg0u1vHsuDm-cdLmuhsjW9_pgqMbGxMSFZzIP992jZG1qkwjF7qZYt3cL6xo-XFolXSQarK_TEdYIZu3bNRwzVAFOIwiPY7aiECupbbi7wNw/s400/Ensalada+saludable+de+pasta+con+espinacas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ensalada saludable pasta espinacas" border="0" data-original-height="400" data-original-width="374" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkIOCyUTCx-ht4OyzXMOGHWP8sMi5laJfg0u1vHsuDm-cdLmuhsjW9_pgqMbGxMSFZzIP992jZG1qkwjF7qZYt3cL6xo-XFolXSQarK_TEdYIZu3bNRwzVAFOIwiPY7aiECupbbi7wNw/w299-h320/Ensalada+saludable+de+pasta+con+espinacas.jpg" title="Ensalada saludable de pasta con espinacas" width="299" /></a></div><br /><p><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">Ingredientes para esta ensalada saludable de pasta con
espinacas</h2>
<p class="MsoNormal">200 g de pasta <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">50 g de brotes de espinacas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">50 g de guisantes cocidos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">50 g de aceitunas rellenas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">½ pimiento rojo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">Aceite de oliva <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">Sal <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></p>
<p class="MsoNormal">Pimienta negra </p><p class="MsoNormal"><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">Preparación de esta ensalada saludable de pasta con
espinacas</h2>
<p class="MsoNormal">1. Cocer la pasta en abundante agua salada el tiempo
indicado por el fabricante. Escurrir. </p>
<p class="MsoNormal">2. En una fuente mezclar la pasta con los brotes de
espinacas, los guisantes, las aceitunas rellenas y el pimiento rojo cortado en
tiras. </p><p class="MsoNormal">3. Salpimentar y rociar con aceite de oliva.</p><p class="MsoNormal">No te pierdas esta receta para hacer un <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-sanwich-atun-saludable.html">Delicioso Sandwich de Atún</a></b></p>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-6421600840740325292021-02-23T20:30:00.001-08:002021-02-23T20:30:05.307-08:00Rica receta saludable de Pomelo<p>Pomelos rosas con sirope de agave un delicado postre que
favorece la digestión y refuerza las defensas sin ningún efecto secundario.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZX6IZme8EXZKP4bNVjMASFDUSFeFThYUwbM5CHmLzMO4FwmS35V2xVkTen_cZLMxL2Tvu4Y0moSFLrkRhrzzAIJtGV9VptE-9I9B5UUADGpjKM26_0XqaUYGUCm-n3hqFLAW1bAwDDo/s420/Rica+receta+saludable+de+Pomelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Rica receta saludable de Pomelo" border="0" data-original-height="420" data-original-width="326" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZX6IZme8EXZKP4bNVjMASFDUSFeFThYUwbM5CHmLzMO4FwmS35V2xVkTen_cZLMxL2Tvu4Y0moSFLrkRhrzzAIJtGV9VptE-9I9B5UUADGpjKM26_0XqaUYGUCm-n3hqFLAW1bAwDDo/w248-h320/Rica+receta+saludable+de+Pomelo.jpg" title="Rica receta saludable Pomelo" width="248" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">Ingredientes para esta rica receta saludable de Pomelo</h2>
<p class="MsoNormal">4 pomelos rosas </p>
<p class="MsoNormal">100 g de orejones de albaricoque </p>
<p class="MsoNormal">200 ml de té blanco </p>
<p class="MsoNormal">100 ml de sirope de agave <span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Agave</span> </p>
<p class="MsoNormal">Media cucharadita de granos de pimienta negra <span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Media cucharadita de semillas de hinojo<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">3 anises estrellados<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">2 clavos de olor <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">4 cucharadas de aceite de oliva <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Preparación de esta </span>rica receta
saludable de Pomelo</h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">1. Remojamos los orejones una hora en el
té blanco caliente y pasamos por la batid</span>ora para conseguir un puré. </p>
<p class="MsoNormal">2. Pelamos los pomelos, retiramos la piel blanca y los
cortamos en cuatro rodajas cada uno, descartando los laterales. A continuación,
molemos la pimienta negra, las semillas de hinojo, el anís y el clava </p>
<p class="MsoNormal">3. En un bol, mezclamos la mitad de sirope de agave con el
aceite y una cucharadita de ia mezcla de especias untamos ligeramente con esta
salsa las rodajas de pomelo y pasamos un minuto por cada lado por el grill muy
caliente. </p>
<p class="MsoNormal">4. En el centro de cada plato colocamos un montoncito del
puré de orejones y distribuimos alrededor las 4 rodajas de pomelo. Rociamos con
el resto del sirope.</p><p class="MsoNormal">No te pierdas este <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-postre-mango-la-crema.html">saludable postre de mangos con crema</a></b></p>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-89826192275760652702021-02-22T18:08:00.004-08:002021-02-22T18:09:35.367-08:00Fideos de arroz con tiritas de vegetales<p>Conoce en <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-sanwich-atun-saludable.html">Comidas muy Saludables</a></b> estos fideos de arroz con
tiritas de vegetales un plato que combina algunos de los mejores ingredientes
de temporada con la ligereza de la pasta de arroz.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDICUpbm3pyOob-U0l8xLDylp2iRgszg_nvjalzZEh1NCgAi8MbCS3UZMtHV_7aAgi1s9KKHL9TLqhOuqEn_vjEIYAMyPz6kay_1UTrUkYdh6DRQHPlCsr5lR0gaLJTBg3nX13mJJuaPA/s399/Fideos+de+arroz+con+tiritas+de+vegetales.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fideos de arroz tiritas de vegetales" border="0" data-original-height="399" data-original-width="300" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDICUpbm3pyOob-U0l8xLDylp2iRgszg_nvjalzZEh1NCgAi8MbCS3UZMtHV_7aAgi1s9KKHL9TLqhOuqEn_vjEIYAMyPz6kay_1UTrUkYdh6DRQHPlCsr5lR0gaLJTBg3nX13mJJuaPA/w241-h320/Fideos+de+arroz+con+tiritas+de+vegetales.jpg" title="Fideos de arroz con tiritas de vegetales" width="241" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">Ingredientes fideos de arroz con tiritas de vegetales</h2>
<p class="MsoNormal">250 g de fideos de arroz <span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">10 judías verdes planas </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">100 g de calabaza </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Una zanahoria grande <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Medi</span>o rábano daikon mediano <span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">3 cebolletas </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">1 pimiento amarillo <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">5 g de algas hiziki </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">3 ramitas de menta fresca </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Aceite de oliva <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Preparación </span>fideos de arroz con
tiritas de vegetales</h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">1. Ponemos a remojar las algas hiziki en
agua caliente durante una media hora. Cocemos los fideos de arroz 3 minutos y</span>
escurrimos. </p>
<p class="MsoNormal">2. Pelamos el daikon y la zanahoria y lo cortamos en rodajas
a lo largo y después en tiras medianas. Cortamos también las judias, la
calabaza y el pimiento en tiritas y las cebolletas en cuartos. </p>
<p class="MsoNormal">3. Calentamos un chorrito de aceite en un wok o sartén e
introducimos las verduras y las algas. Sazonamos y salteamos unos minutos sin
dejar de remover. </p>
<p class="MsoNormal">4. Añadimos los fideos de arroz y la menta fresca picada,
mezclamos muy bien y retiramos del fuego. Dejamos reposar tapado unos 5 minutos
y servimos.</p><p class="MsoNormal">Conoce este <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/receta-postre-light-limon-relleno.html">postre saludable de limón</a></b></p>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-11811117838281444022021-02-22T17:48:00.006-08:002021-02-22T18:10:40.408-08:00Receta crema de manzana reineta y canónigos<p>Conoce en <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com">Comidas muy Saludables</a></b> esta rica y saludable receta hecha de manzana, reineta y canónigos.Esta digestiva sopa, de sencilla elaboración, es apta para
todas las edades y para cualquier momento del día.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx1rfe2ks3vwaKoc_BUnFkbttFaioVCMvu_4PuMGunMNGO4Gn_LxadmiL-QkHADp5Mo1aLnHk3qD-_cZx1A51kbBO202qSU-f8AGeeTw97q77Ne7b6qQiyPIgVwdZha3ZFC2gKSgJMeQ0/s370/Receta+crema+de+manzana+reineta+y+can%25C3%25B3nigos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Receta crema de manzana reineta y canónigos" border="0" data-original-height="370" data-original-width="290" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx1rfe2ks3vwaKoc_BUnFkbttFaioVCMvu_4PuMGunMNGO4Gn_LxadmiL-QkHADp5Mo1aLnHk3qD-_cZx1A51kbBO202qSU-f8AGeeTw97q77Ne7b6qQiyPIgVwdZha3ZFC2gKSgJMeQ0/w251-h320/Receta+crema+de+manzana+reineta+y+can%25C3%25B3nigos.jpg" title="crema de manzana reineta y canónigos" width="251" /></a></div><h2 style="text-align: left;">Ingredientes para esta crema de manzana reineta y canónigos</h2>
<p class="MsoNormal"><b>Ingredientes para 4 boles </b></p>
<p class="MsoNormal">1 buen manojo de canónigos </p>
<p class="MsoNormal">1 cebolla roja <span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">Una tira de apio </p>
<p class="MsoNormal">1 patata grande <span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">2 manzanas reinetas </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Una cucharadita de pimienta negra y sal <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Aceite de oliva virgen </span><span face=""Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Sal de hierbas</span></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></p>
<h2 style="text-align: left;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Preparación para esta <o:p></o:p></span>crema de manzana reineta y canónigos</h2><p class="MsoNormal">1. Picamos la cebolla y la tira de apio y
podíamos en una cacerola con un poco de aceite de oliva virgen. </p><p class="MsoNormal">2. Pelamos
y cortamos en cubos las manzanas y la patata y agregamos a la cacerola. </p>
<p class="MsoNormal">3. Sazonamos con la sal de hierbas y la pimienta negra y
dejamos cocinar 5 minutos a fuego suave. </p>
<p class="MsoNormal">4. Cubrimos con un litro de agua hirviendo y cuando toda la
verdura esté muy blandita, le añadimos los canónigos bien lavados y
desprovistos de sus tallos. </p>
<p class="MsoNormal">5. Dejamos cocer otros 5 minutos y pasamos todo por la batidora
hasta lograr una crema homogénea. </p>
<p class="MsoNormal">6. Decoramos por encima con unos trocitos de canónigos y unos
taquitos de manzana.<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal">Conoce más recetas saludables como este saludable <b><a href="https://comidasmuysaludables.blogspot.com/2013/08/recetas-sandwich-omelette-bajas-calorias.html">Sandwich de Omelette</a></b></p>Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-77499613612071520462016-12-30T19:06:00.002-08:002021-01-31T19:27:42.976-08:00Receta Ensalada Manzana con Tocino<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbI5y95gyJOj6g7vBQDmi3HsbsXh6gCrF7nyUwC5WjuyWWzrPWfETMVEvISH687XTUszU77B3ZvkX-jwQa9JsaxrsahLd3oeKMqhSQ62tI96IXf2GDVvyfP8LTmPni5Qz0edsJED8jtkk/s1600/Receta+Ensalada+Manzana+con+Tocino.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbI5y95gyJOj6g7vBQDmi3HsbsXh6gCrF7nyUwC5WjuyWWzrPWfETMVEvISH687XTUszU77B3ZvkX-jwQa9JsaxrsahLd3oeKMqhSQ62tI96IXf2GDVvyfP8LTmPni5Qz0edsJED8jtkk/s320/Receta+Ensalada+Manzana+con+Tocino.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
Receta Ensalada Manzana con Tocino</h2>
<br />
Conoce de esta<b> rica ensalada</b> que presenta una estupenda mezcla de manzanas con tocinas. Muy rica, nutritiva e inolvidable.<b> </b><br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b>Ingredientes Receta Ensalada Manzana con Tocino</b></h3>
<br />2 manzanas rojas<br />200 gramos de tocino rebanado<br />1 diente de ajo<br />4 cucharadas de aceite de oliva<br />1 cebolla de rabo<br />1 lechuga romanita<br />2 cucharadas de jugo de limón<br />100 gramos de queso manchego en cubitos<br />Sal y pimienta<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b>Preparación Receta Ensalada Manzana con Tocino</b></h3>
<br />
Coloca el ajo dentro del aceite y déjalo macerar una hora. En una sartén dora las rebanadas de tocino hasta que estén doradas y crujientes, ponías sobre unas hojas de papel de cocina para escurrir y enfriar. <br />
<br />
Corta la lechuga en tiras gruesas y ponía a desinfectar unos minutos. Lava las manzanas y sin pelar córtalas en cubos y sin las semillas; corta la cebolla en aros finos. <br />
<br />
Coloca en una ensaladera los ingredientes y revuelve bien. Para el aderezo, retira el ajo del aceite y córtalo en rebanadas muy finas, vuelve a echarlo en el aceite, agrega el jugo de limón, una pizca de sal y otra de pimienta, revuelve todo y vierte sobre la ensalada</div>
Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-54398741308354389002016-12-28T19:00:00.000-08:002016-12-28T19:00:13.909-08:00Economica y Facil Ensalada Surtida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCB6LvZuDeAaXTX2A4Q4dOFclu-jCv_M8HmgsYG14VlyywjyhaiRqzLvDP7jp_zIA4huUBJyV7LaLUbd1OR2FVJS8sqVJDGonY8fU1dxRZpzQwP2T4UduNo1V1Ov0QFzyrQfBR8P6VAfQ/s1600/Economica+y+Facil+Ensalada+Surtida.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCB6LvZuDeAaXTX2A4Q4dOFclu-jCv_M8HmgsYG14VlyywjyhaiRqzLvDP7jp_zIA4huUBJyV7LaLUbd1OR2FVJS8sqVJDGonY8fU1dxRZpzQwP2T4UduNo1V1Ov0QFzyrQfBR8P6VAfQ/s320/Economica+y+Facil+Ensalada+Surtida.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<b>Economica y Facil Ensalada Surtida</b><br />
<br />
Una <b>clasica receta de ensalada</b>, de muy facil preparación y con un resultado sorprendete. Para que veas, que de las cosas más sencillas se pueden obtener resultados grandiosos. <br />
<br />
<b>Ingredientes Economica y Facil Ensalada Surtida</b><br />
<br />
1 bolsa de lechugas mezcladas<br />
1 pepino<br />
2 jitomates<br />
1 cebolla chica<br />
4 rabanitos<br />
Aceite de oliva<br />
vinagre<br />
sal<br />
y pimienta al gusto<br />
<br />
<b>Preparación Economica y Facil Ensalada Surtida</b><br />
<br />
Pela el pepino y córtalo en rodajas delgadas; los jitomates en gajos; rebana la cebolla en aros finos. Lava los rabanitos y rebánalos también. Mezcla todo en una ensaladera. <br />
<br />
Disuelve la sal en el vinagre, añade poco a poco el aceite ponle la pimienta y rocía la ensalada.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-28564502500545767152016-12-26T18:57:00.000-08:002018-08-21T17:14:22.772-07:00Facil Receta Ensalada con Atun<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KsbtIAbTqx4yuHRf10xWFYPvFPyT_jKqWFPfPvwxl-FjGMyNqn5snHj3zJyCjipDp7Y-3i6KlV7oSYjHp6No1jRLNiwLa8KUus6ob8HyabbvQi3Ge_Ye3JwH7VpT_S9mgDxxfr1XgnI/s1600/Facil+Receta+Ensalada+con+Atun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KsbtIAbTqx4yuHRf10xWFYPvFPyT_jKqWFPfPvwxl-FjGMyNqn5snHj3zJyCjipDp7Y-3i6KlV7oSYjHp6No1jRLNiwLa8KUus6ob8HyabbvQi3Ge_Ye3JwH7VpT_S9mgDxxfr1XgnI/s1600/Facil+Receta+Ensalada+con+Atun.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<b>Facil Receta Ensalada con Atun</b><br />
<br />
Descubre esta facil y economica receta para hacer esta <b>especial ensalada con atun</b>. El atun viene bien con toda ensalada y con esta descubriras su increible mezcla de sabores.<b> </b><br />
<br />
<b>Ingredientes Facil Receta Ensalada con Atun</b><br />
<br />
4 cucharadas de mayonesa light<br />
4 cucharadas de yoghurt natural<br />
1 lata de atún en escabeche escurrido<br />
2 tallos de apio rebanados<br />
1 zanahoria cocida, en cubitos<br />
1 cucharadita de alcaparras<br />
4 rebanadas de piña<br />
1 lechuga francesa, lavada y desinfectada<br />
4 aceitunas negras<br />
Sal y pimienta al gusto<br />
<br />
<b>Preparación Facil Receta Ensalada con Atun</b><br />
<br />
Mezcla la mayonesa con el yoghurt, sal y pimienta. Añade el atún, apio, zanahoria y alcaparras. <br />
<br />
Acomoda las rebanadas de piña sobre las hojas de lechuga y divide la ensalada sobre la piña, adorna con las aceitunas y sin/e.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-52645142121562913572016-12-24T18:53:00.000-08:002018-08-21T17:14:11.496-07:00Receta Economica Berros con Tocino<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhHVBZsatOhnuRi5pgMQqDtCD02NSL59bA90bbs9s4P7RVyoW9s0iUdYTE3BSO7nK23Gc4wdptz4M0qBoeUNgWOpacqVJR6c0mFPntVe-yBI3idlFGEfQR7SoNMw7VueUB3uDJPCxmGVc/s1600/Receta+Economica+Berros+con+Tocino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhHVBZsatOhnuRi5pgMQqDtCD02NSL59bA90bbs9s4P7RVyoW9s0iUdYTE3BSO7nK23Gc4wdptz4M0qBoeUNgWOpacqVJR6c0mFPntVe-yBI3idlFGEfQR7SoNMw7VueUB3uDJPCxmGVc/s1600/Receta+Economica+Berros+con+Tocino.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<b>Receta Economica Berros con Tocino</b><br />
<b><br /></b>
Conoce esta rica y economica receta, nada más que de <b>berros con tocino</b>, una mezcla muy especial, lleno de sabor.<br />
<br />
<b>Ingredientes Receta Economica Berros con Tocino</b><br />
<br />
2 manojos grandes de berros, lavados y desinfectados<br />
8 champiñones grandes y limpios<br />
4 rebanadas de tocino<br />
2 cucharadas de vinagre balsámico<br />
2 cucharadas de aceite de oliva<br />
1/2 cucharadita de mostaza <br />
1/2 cucharadita de sal<br />
1/2 de cucharadita de pimienta molida<br />
1 jitomate rebanado<br />
3 cucharadas de ajonjolí tostado<br />
<br />
<b>Preparación Receta Economica Berros con Tocino</b><br />
<br />
Corta los berros en ramitos chicos y ponlos en una ensaladera, rebana finamente los champiñones y añade a la ensaladera. En una cucharada de aceite fríe las rebanadas de tocino hasta que estén crujientes, ponías sobre papel de cocina para escurrir. <br />
<br />
En un tazón chico bate el vinagre con el resto del aceite, mostaza, sal y pimienta. Antes de servir, vierte el aderezo sobre los berros y los hongos, revuelve para cubrir las hojas, adorna con las rebanadas de jitomate, el tocino picado y rocía con el ajonjolí.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-18583763072365093762016-12-22T18:48:00.000-08:002018-08-21T17:14:32.214-07:00Facil Receta Ensalada Primavera<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihaSH157FkqXfm3R_A95kSbMcFIepvetY9qVlA2_rz1qkYPnXw1WYPuqO5a6LbHFjPMh_-xyHSMYsbuqIVzzNcCYioNJXgcqd_BAcuG2aUDN_IXn2OpQRvPUs6aLdVOigK5xy3J6wXDu0/s1600/Facil+Receta+Ensalada+Primavera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihaSH157FkqXfm3R_A95kSbMcFIepvetY9qVlA2_rz1qkYPnXw1WYPuqO5a6LbHFjPMh_-xyHSMYsbuqIVzzNcCYioNJXgcqd_BAcuG2aUDN_IXn2OpQRvPUs6aLdVOigK5xy3J6wXDu0/s1600/Facil+Receta+Ensalada+Primavera.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<b>Fácil Receta Ensalada Primavera</b><br />
<br />
Una facil receta para preparar una rica ensalada, de aquellas que son deliciosas y tan nutritivas y saludables. Si quieres vivir sano, debes hacer regularmente estas ensaladas que cambiaran tu vida para mejor.<b> </b><br />
<br />
<b>Ingredientes Facil Receta Ensalada Primavera</b><br />
<br />
1 manojo de espinacas baby<br />
200 gramos de champiñones, frescos y rebanados<br />
75 gramos de ejotes, cocidos y en trozos<br />
2 zanahorias ralladas<br />
2 huevos cocidos, partidos en gajos<br />
1 lata de espárragos<br />
<br />
<b>Ingredientes para hacer el aderezo</b><br />
<br />
1 taza de crema ácida<br />
90 gramos de queso crema<br />
3 cucharadas de leche<br />
Unas gotas de salsa inglesa<br />
Sal y pimienta<br />
<br />
<b>Preparación para el aderezo de esta Facil Receta Ensalada Primavera</b><br />
<br />
Mezcla en la lidiadora todos los ingredientes, si queda muy espeso añade más leche. Lava muy bien las espinacas y escúrrelas. En platos individuales acomoda una cama de espinacas, encima el resto de las verduras junto con los trozos de espárrago y gajos de huevo. Baña con el aderezo y lleva el resto en una salsera.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-51992102451738152092016-12-20T18:43:00.000-08:002016-12-20T18:43:02.025-08:00Receta Ensalada de Arroz y Vegetales<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAVln_qnFCvOtrnHBeXvgcQkV1B7S8v1pQkul3MFqYEP9el3MIeJoKxO3w7s8wBrYc7j8qBpPW3BxWMKEw-4LaDSf0SdjZuQL6_3_IyLBKeCLDf2p0NxYJxq7JO7K4nByaIZgEoksQGw4/s1600/Receta+Ensalada+de+Arroz+y+Vegetales.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAVln_qnFCvOtrnHBeXvgcQkV1B7S8v1pQkul3MFqYEP9el3MIeJoKxO3w7s8wBrYc7j8qBpPW3BxWMKEw-4LaDSf0SdjZuQL6_3_IyLBKeCLDf2p0NxYJxq7JO7K4nByaIZgEoksQGw4/s1600/Receta+Ensalada+de+Arroz+y+Vegetales.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<b>Receta Ensalada de Arroz y Vegetales</b><br />
<br />
Una rica ensalada, de aquellas que son ideales para ayudarte en la <b>dieta </b>y además que ayudan mucho en tu salud. <b>Arroz con vegetales</b>, una mezcla riquisima y saludable.<br />
<br />
<b>Ingredientes Receta Ensalada de Arroz y Vegetales</b><br />
<br />
1 taza de arroz precocido<br />
1 hoja de laurel<br />
1 trozo de cebolla<br />
2 dientes de ajo<br />
1 cucharada de aceite<br />
1 cucharadita de sal<br />
Pimienta al gusto<br />
100 gramos de chícharos congelados<br />
100 gramos de granos de elote congelado<br />
1 pimiento rojo chico, cortado en cuadritos<br />
50 gramos de cacahuates, tostados<br />
4 cucharadas de vinagreta comercial<br />
<br />
<b>Preparación Receta Ensalada de Arroz y Vegetales</b><br />
<br />
Coloca una cacerola con 3 tazas de agua, laurel, cebolla, ajo, aceite, sal y pimienta al fuego hasta que suelte el hervor, agrega el arroz, revuelve con una cuchara para que tenga la sazón, baja la flama, cocina hasta que el arroz esté suave, espónjalo con un tenedor y déjalo reposar 3 minutos.<br />
<br />
Mientras en otro recipiente, cuece los chícharos, granos de maíz con un poco de sal, cuando estén suaves, cuélalos. En un tazón mezcla el arroz con las verduras, añade los cuadritos de pimiento. Agrega la vinagreta mezclando cuidadosamente. Deja reposar unos minutos y antes de servir agrega los cacahuates para decorar.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-32249035170387803452016-12-18T18:41:00.000-08:002016-12-18T18:41:38.560-08:00Rica Ensalada Agridulce<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLtmwAV4UqZUEP4Hx_LO6xOVoxVcqH-ubW6wLGnbwCCI8UkVMXbXkBa3PQEWogid6_HqnNYhvXy8c5zxtgUMUC8Yxs8wURwM4s_PiJGsV4boaWjzVo3qaLZPNwX0M9yN5RaT2nX8LLkjw/s1600/Rica+Ensalada+Agridulce.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLtmwAV4UqZUEP4Hx_LO6xOVoxVcqH-ubW6wLGnbwCCI8UkVMXbXkBa3PQEWogid6_HqnNYhvXy8c5zxtgUMUC8Yxs8wURwM4s_PiJGsV4boaWjzVo3qaLZPNwX0M9yN5RaT2nX8LLkjw/s1600/Rica+Ensalada+Agridulce.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Ensaladas</b><br />
<br />
<b>Rica Ensalada Agridulce</b><br />
<br />
Descubre en comidas muy saludables, esta rica ensalada que no solo te sabrá deliciosa, sino que además te ayudará a adelgazar.<br />
<br />
<b>Ingredientes Rica Ensalada Agridulce</b><br />
<br />
1/2 pechuga de pollo<br />
1 trozo de cebolla<br />
1 diente de ajo<br />
1 tallo de apio<br />
1 lechuga francesa lavada y desinfectada<br />
1 ramito de berros lavados y desinfectados<br />
4 raba ni tos lavados, en rodajas<br />
1/2 pina madura<br />
1 cucharada de azúcar<br />
1 cucharada de vinagre<br />
Sal y pimienta<br />
<br />
<b>Preparación Rica Ensalada Agridulce</b><br />
<br />
Cuece el pollo en agua ligeramente salada con la cebolla, ajoy apio, cuando esté cocido déjalo enfriar un poco y deshébralo en tiras medianas. Trocea la lechuga con las manos, pela la pina y corta la mitad en cubos y licúa la otra mitad. <br />
<br />
Coloca las verduras en una ensaladera distribuye por encima la piña y las tiras de pechuga. Aparte calienta en un cacito seis cucharadas del jugo de piña con el azúcar cuando se disuelva agrega el vinagre, retira del fuego y salpimienta al gusto. <br />
<br />
Vierte sobre la ensalada a la hora de servir.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-17882270574208521582016-10-31T20:25:00.000-07:002016-10-31T20:25:00.162-07:00Receta ternera en salsa de cebolleta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5bqAAs5Jgw78CrGzeMvopex9VRPVHi_C4f5qPR0S-RjmkBSs-BBkWqjT_a5L26d6OIEMwOL2MniqZCgPkWAEOJ9kSJLXUCAxeQPkVI6wIrdz3gT3cimVyfGZQJtSHxjn4Aav-iqhVQgQ/s1600/Receta+ternera+en+salsa+de+cebolleta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5bqAAs5Jgw78CrGzeMvopex9VRPVHi_C4f5qPR0S-RjmkBSs-BBkWqjT_a5L26d6OIEMwOL2MniqZCgPkWAEOJ9kSJLXUCAxeQPkVI6wIrdz3gT3cimVyfGZQJtSHxjn4Aav-iqhVQgQ/s1600/Receta+ternera+en+salsa+de+cebolleta.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Comida</b><br />
<br />
<b>Receta ternera en salsa de cebolleta</b><br />
<br />
<b>Ingredientes Receta ternera en salsa de cebolleta</b><br />
<br />
1 kg de solomillo de ternera en una pieza <br />
3 cebolletas francesas pequeñas <br />
200 g de champiñones<br />
150 mi de nata líquida sin lactosa<br />
1 diente de ajo<br />
1 zanahoria<br />
2 cucharadas de perejil picado<br />
1 cucharada sopera de mantequilla sin lactosa <br />
1 vaso de vino de Oporto (o vino tinto)<br />
2 cucharadas soperas de aceite de oliva <br />
pimienta <br />
sal<br />
<br />
<b>Preparacion Receta ternera en salsa de cebolleta</b><br />
<br />
1 Lava, seca y corta el solomillo en medallones gruesos (4 o 5) y salpiméntalos.<br />
<br />
2 En una sartén muy caliente, echa una cucharada de aceite de oliva y dora los solomillos por todas partes. Saca del fuego y reserva a sobre una bandeja cerca del calor.<br />
<br />
3 En la misma sartén, a fuego bajo, añade una cucharada de mantequilla, las cebolletas peladas y enteras y el ajo picado, removiendo hasta que las cebolletas empiecen a transparentar. Espolvorea con un poco de sal y, después, añade la zanahoria pelada y picada y los champiñones enteros, bien limpios con un trapo húmedo; saltéalo todo a fuego fuerte hasta que queden tiernos los champiñones.<br />
<br />
4 Baja el fu ego a más suave y remueve bien durante unos tres minutos. Cuando las cebolletas, el ajo, la zanahoria y los champiñones ya estén tiernos, vierte la nata removiendo bien la mezcla.<br />
<br />
5 Deja hervir dos minutos para que se reduzca la salsa; prueba y rectifica de sal, si hiciera falta. Añade los medallones a la salsa, baja el fuego, vierte el caldo y deja que se caliente todo, evitando que rompa a hervir. Por último, añade una pizca de perejilAndreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-532745002526275272016-10-29T20:19:00.000-07:002018-08-21T17:14:44.847-07:00Receta Pierna de Cerdo asada y frutas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit74b0abYB5btz03q0g3luY_QANQhwGhiUdScBc4_ta3MuhpiM7kdlvlrpG8Uj6F78NyV7M33qApXoKqkS96NJGSk-nr9352ELZCFUH_v8v8b5McfX6DtRVFNVISEt_Q77Zj3hGpePaLI/s1600/Receta+Pierna+de+Cerdo+asada+y+frutas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit74b0abYB5btz03q0g3luY_QANQhwGhiUdScBc4_ta3MuhpiM7kdlvlrpG8Uj6F78NyV7M33qApXoKqkS96NJGSk-nr9352ELZCFUH_v8v8b5McfX6DtRVFNVISEt_Q77Zj3hGpePaLI/s320/Receta+Pierna+de+Cerdo+asada+y+frutas.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Recetas Comida</b><br />
<br />
<b>Receta Pierna de Cerdo asada y frutas</b><br />
<br />
Una rica comida, con la <b>carne de cerdo</b>, que es muy sabrosa si la sabes preparar, todo ello, acompañado por frutas, tal cual, frutas que le daran ese toque especial.<b> </b><br />
<br />
<b>Ingredientes Receta Pierna de Cerdo asada y frutas</b><br />
<br />
1 pierna de cerdo fresca deshuesada (de unos 2 kg) <br />
1 plña fresca<br />
2 vasos de vino blanco <br />
aceite<br />
pimentón dulce <br />
orégano <br />
laurel<br />
clavos de especia<br />
<br />
<b>Preparacion Receta Pierna de Cerdo asada y frutas</b><br />
<br />
1 Lava y seca la pierna de cerdo. Ponlo en un adobo de pimentón, aceite, dos hojas de laurel, unos 6 clavos de especia y una buena pizca de orégano. Tápalo y déjalo en la nevera dos horas. Pasado ese tiempo, sécalo con un paño de cocina para retirar el adobo de la carne. Brídalo con hilo de cocina para que quede redondito.<br />
<br />
2 Colócalo en una fuente no muy profunda y cubre la carne con el vino. Precalienta el horno a 190 “C.<br />
<br />
3 Pela la piña y trocea la pulpa, recogiendo los jugos que vaya soltando en un bol. Vierte estos jugos por encima de la carne.<br />
<br />
4 Introduce en el horno y deja que se hornee unos 15 minutos por cada lado, para que se dore primero por fuera. Baja la temperatura del horno a 150 °C y salsea con sus propios jugos. Gira la carne cada media hora y sigue regando con sus propios jugos continuamente. En total se hará en unas dos horas. Para comprobarlo, pincha la carne con un palillo y observa que sale limpio; si aún sale líquido, es que le falta tiempo de horneado.<br />
<br />
5 A punto de terminar de asarse, distribuye por encima de la pierna unas brochetas con la piña y termina de hacer la carne. Deja que se enfríe cubierto de papel aluminio y sirve loncheado con su salsa, retirando el hilo de bramante.<br />
<br />
OTRO ADOBO<br />
<br />
A la carne de cerdo le va muy bien un adobo previo para ablandarla y que quede más jugosa. Además del adobo que te hemos propuesto en esta receta, que es más ligero, prueba con otro más calórico pero que da más sabor: vino tinto, salsa de soja, cebolla picada, jengibre, aceite y azúcar moreno.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-40501382172700744072016-10-27T20:05:00.000-07:002016-10-27T20:05:14.249-07:00Receta Sopa de Cebolla<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-pAMLNR_9b_p0xUerFtz_BtKUmrxUOIw5FbpdIKY78mMw_oLXyCFOjDD4FlFkCGBrjQ9f90xB-49iwP5xyxMiWVT3k3O1fW0X04-dNGPJJr7UWAXhTStTMFDkdtOpdV7APHtZxRTX0a8/s1600/Receta+Sopa+de+Cebolla.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-pAMLNR_9b_p0xUerFtz_BtKUmrxUOIw5FbpdIKY78mMw_oLXyCFOjDD4FlFkCGBrjQ9f90xB-49iwP5xyxMiWVT3k3O1fW0X04-dNGPJJr7UWAXhTStTMFDkdtOpdV7APHtZxRTX0a8/s1600/Receta+Sopa+de+Cebolla.jpg" /></a></div>
<b>Recetas Comida</b><br />
<br />
<b>Receta Sopa de Cebolla</b><br />
<br />
Conoce en comidas muy saludables, de esta rica receta, que consiste en una estupenda <b>sopa de cebolla,</b> nutritiva y saludable.<b> </b><br />
<br />
<b>Ingredientes Receta Sopa de Cebolla</b><br />
<br />
4 cebollas medianas <br />
3 cucharadas de aceite <br />
1/2 vaso de vino tinto<br />
8 vasos de caldo vegetal sin gluten<br />
pimienta <br />
un ramillete de bouquet garni (tomillo, laurel y apio)<br />
12 rodajas de pan sin gluten tipo baguette del día anterior <br />
aceite de oliva <br />
queso sin gluten <br />
sal<br />
<br />
<b>Preparacion Receta Sopa de Cebolla</b><br />
<br />
1 Pela y corta las cebollas en juliana fina; colócalas a fuego bajo con el aceite caliente en una cacerola semitapada durante 20 minutos. Revuelve de vez en cuando para que se haga portodos lados.<br />
<br />
2 Aparte, coloca el caldo en una cazuela y mantenlo así hasta el momento de utilizarlo. <br />
<br />
3 Cuando la cebolla esté bien hecha, agrega el vino y espera hasta que se reduzca. Luego, agrega el caldo, prueba y salpimenta al gusto. Incorpora el bouquet garni y cocina durante 40 minutos más a fuego muy bajo. <br />
<br />
4 Dispon las rodajas de pan en una fuente de homo engrasada y añade más aceite de oliva por encima y una pizca muy ligera de sal. Mételas en el homo a 180 °C. Retíralas cuando estén secas y apenas doradas. Coloca una rodaja de pan en cada recipiente individual para sopa, vierte la sopa, retira el bouquet y cubre con otra rodaja de pan y abundante queso. Gratina en horno hasta que el queso se dore y se derritaAndreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-72667135319030027112016-10-25T18:24:00.000-07:002016-10-25T18:24:00.210-07:00Receta Taboulé de Quinoa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFEfO_Fr1TpJawqIRgpWhTRrGF_QMB1r4K8s6K8nN5VaElOGUlhGxQ567-8yOEzoHvPSPazab5Wszfvtkg9nIAe9Le9KgwlnP9B3VI2-YN_dcct44g5ty9cun-LIj_O0sZHJVhnsb6yhY/s1600/Receta+Taboul%25C3%25A9+de+Quinoa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFEfO_Fr1TpJawqIRgpWhTRrGF_QMB1r4K8s6K8nN5VaElOGUlhGxQ567-8yOEzoHvPSPazab5Wszfvtkg9nIAe9Le9KgwlnP9B3VI2-YN_dcct44g5ty9cun-LIj_O0sZHJVhnsb6yhY/s1600/Receta+Taboul%25C3%25A9+de+Quinoa.jpg" /></a></div>
<b>Recetas de Comida</b><br />
<br />
<b>Receta Taboulé de Quinoa</b><br />
<br />
Una rica comida, especial para comer de entrada en un dia soleado.<br />
<br />
<b>Ingredientes Receta Taboulé de Quinoa</b><br />
<br />
400 g de quinoa <br />
2 rabanítos<br />
2 tomates <br />
2 dientes de ajo<br />
perejil picado o salvia<br />
menta picada (opcional)<br />
1 cebolleta fresca <br />
2 limones<br />
1 lata pequeña de guisantes cocidos (comprueba que es sin gluten o cuécelos frescos 5 minutos)<br />
aceite de oliva virgen extra <br />
sal<br />
<br />
<b>Preparacion Receta Taboulé de Quinoa</b><br />
<br />
Lava y haz zumo con los dos limones. Ralla la piel y resérvala. En una cacerola con agua y una pizca de sal, añade la quinoa (tres partes de agua por una de quinoa).<br />
<br />
2 Baja la temperatura del fuego, cubre con una tapa y cocina a fuego lento durante 15 minutos, hasta que la quinoa esté tierna y esponjosa. Cuélala y deja que se enfríe.<br />
<br />
3 Lava y pica los rabanitos y los tomates. Escurre los guisantes. Prepara una vinagreta con ajo picado, cebolleta picada, aceite, sal, el zumo de limón, la piel rallada, el perejil o la salvia picados y la menta.<br />
<br />
4 Mezcla la quinoa fría con los tomates, los rabanitos y los guisantes y adereza con la vinagreta y, si lo deseas, una pizca de menta.<br />
<br />
<b>LA QUINOA</b><br />
<br />
Originaria de América, su alto contenido en almidón hace que se confunda con un cereal cuando en realidad es una hortaliza. La proteína de la quinoa es rica en fibras y ácidos grasos esenciales, como el calcio, el hierro y el fósforo, y puede ser consumido por personas celíacas sin problemas.Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7724263731151198514.post-8985680128014258062016-10-23T17:56:00.000-07:002018-08-21T17:15:46.038-07:00Receta Canelones de Salmon Ahumado<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSlylWX2gXAibpfb8UuOkrCD0RjGq-aKUX67lsgDMWp-6A0ChNFrDswwm729XfZgutCWqWx-FikNneaeDSTdV2BVRrrZV0hd9MAcbpAcfrHtO9hOLY_2XUfAWTnQrsTIHKma0xGrzg_Ig/s1600/Receta+Canelones+de+Salmon+Ahumado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSlylWX2gXAibpfb8UuOkrCD0RjGq-aKUX67lsgDMWp-6A0ChNFrDswwm729XfZgutCWqWx-FikNneaeDSTdV2BVRrrZV0hd9MAcbpAcfrHtO9hOLY_2XUfAWTnQrsTIHKma0xGrzg_Ig/s320/Receta+Canelones+de+Salmon+Ahumado.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Recetas Comidas</b><br />
<br />
<b>Receta Canelones de Salmon Ahumado</b><br />
<br />
Una muy rica receta, para preparar este delicioso plato, nada menos que de canelones de salmon ahumado. Rinde para 6 personas.<b> </b><br />
<br />
<b>Ingredientes Receta Canelones de Salmon Ahumado</b><br />
<br />
16 láminas de canelones<br />
1 diente de ajo <br />
4 cucharadas de caldo corto <br />
500 g de tomate al natural <br />
1/2 cucharadita de hierbas provenzales molidas <br />
1/4 kg de salmón ahumado <br />
5 cucharadas de pan rallado <br />
40 g de mantequilla<br />
30 g de harina <br />
1/2 litro de leche semidesnatada <br />
nuez moscada<br />
1 cebolla <br />
3 cucharadas de aceite de oliva <br />
pimienta <br />
sal<br />
<br />
<b>Preparacion Receta Canelones de Salmon Ahumado</b><br />
<br />
1 Pon abundante agua en una olla con sal y un poco de aceite y, cuando rompa a hervir, echa las placas de canelón una a una. Una vez cocidas, escúrrelas y colócalas en un paño limpio, separadas unas de otras.<br />
<br />
2 En otra cazuela con aceite de oliva en el fondo, dora el ajo pelado y picado, la cebolla picada en pequeños trozos, salpimenta y tapa. Cocina a fuego lento hasta que estén bien pochados. Añade el caldo corto y continúa cociendo a fuego lento hasta que el caldo reduzca.<br />
<br />
3 Añade los tomates en lata y las hierbas provenzales picadas; cocina 8 minutos hasta que reduzca el caldo de las latas; añade el salmón picado, adereza con pimienta, da unas vueltas y retira del fuego.<br />
<br />
4 Prepara la bechamel, derritiendo la mantequilla y añadiendo la harina; deja que esta roux se cocine a fuego lento unos minutos sin parar de remover con unas varillas. Incorpora la leche poco a poco y condiméntala con nuez moscada, sal y pimienta.<br />
<br />
5 Rellena cada canelón con una cucharada de la mezcla de salmón, enróllalos y ponlos en una fuente de horno engrasada; riega con la bechamel, espolvorea con pan y queso rallado, y gratina hasta dorar la superficie.<br />
<br />
Has conocido en <a href="http://comidasmuysaludables.blogspot.com/2016/09/jugo-para-el-corazon-y-musculos-fuertes.html"><b>comidas muy saludables</b></a> esta rica receta. Sigue conociendo más <b>recetas faciles</b>, <b><a href="http://comidasmuysaludables.blogspot.com/2016/09/jugo-para-la-menopausia-y-los-huesos.html">jugos saludables</a> </b>y más: Andreshttp://www.blogger.com/profile/00612626210522587207noreply@blogger.com0