Que comer para adelgazar

La clave en adelgazar no está en dejar de comer, sino que al revés, está en comer, pero comer cosas saludables, que tengan poco contenido en grasas y que no sean tan calóricos. De ahí, que es conveniente tener el hábito de mantener una dieta saludable, con alimentos que harán la diferencia y lograran que puedas adelgazar y vivir mejor.

En las siguientes líneas podrás conocer de estos alimentos que serán ideales para que puedas bajar de peso, reemplazando lo que engorda por lo que no engorda.

Reemplaza las galletitas de agua o saldas por pan integral


Remplaza alfajores y barras de chocolate por barritas de cereal, 3 veces por semana

Reemplaza frituras por cocción al horno

Reemplaza ensaladas de frutas enlatada por ensaladas de fruta casera

Reemplaza un sándwich más en el almuerzo, por una fruta en el almuerzo

Reemplaza la mayonesa, por mostaza en cantidades moderadas

Reemplaza dos porciones semanales de carne vacuna por dos porciones semanales de pescado

Reemplaza el café por infusiones de hierbas o incluso té

Reemplaza la carne vacuna con alto índice de grasa por carne vacuna con bajo contenido en grasas