4 Alimentos que ayudan a tu salud

4 Alimentos que ayudan a tu salud

Conoce estos 4 alimentos que aseguran te ayudaran mucho a tu salud. Son ideales para tu organismo, ayudaran a tu sistema inmune, a tener huesos firmes, tambien te prevendrán contra el cáncer. Muchos beneficios saludables contienen estos alimentos que no puedes dejar de conocer.

Alimentos que son muy saludables.


Carne de conejo

Vital y desestresada. Aporta gran cantidad de proteínas con todos los aminoácidos esenciales, que ayudan al cerebro a producir más neurotransmisores (mensajeros químicos). Por ello, incluirla a menudo en tus menús te ayuda a mantener tu mente despierta y despejada.

5 Imperdibles alimentos muy saludables

alimentos muy saludables

Conoce estos 5 imperdibles alimentos que son muy saludables, como lo son, los rabanitos, las espinacas, los guisantes, las aceitunas y los espárragos. Descubre en las siguientes líneas porque ayudan tanto a tu salud y porque debes por lo mismo incluirlos en tu menú.

Rabanitos

Ideales para la digestión y la anemia. Sus principios amargos estimulan las secreciones digestivas preparando al organismo para hacer una buena digestión, en especial de las grasas. Si sufres anemia con frecuencia, su riqueza en vitamina C ayudará a tu organismo a asimilar mejor el hierro de otros alimentos.

3 Deliciosos Caprichos que no hacen subir de peso

Caprichos subir de peso

Conoce estos 3 ricos y deliciosos caprichos que tienen la virtud de no hacernos subir de peso, así es. Por ello, descubre estos deliciosos alimentos para que disfrutes con la idea de que hacen bien para tu apetito, como para tu silueta y salud.

1 Ricas palomitas de maíz

Las palomitas de maíz están llenas de fibra, por lo que son muy saciantes, y si las haces en casa con poco aceite y poca sal añadida no son excesivamente calóricas.

Como comer adecuadamente los hidratos

hidratos

El comer hidratos es muy necesario, incluso para poder adelgazar, pues ellos poseen la gracia de poder quitarnos el hambre, siempre que lo comamos adecuadamente, con las siguientes reglas que te daré a conocer a continuación.

Conoce como comer adecuadamente los hidratos


Como prolongar el bienestar

Para ello pásate a la versión integral de estos alimentos, que aportan los mismos beneficios pero de un modo más duradero y evitando los ataques de hambre. Ajusta las raciones para tomar unos 30 a 40 g de pan, 60 a 70 g de pasta o arroz y unos 90 g de patata.

3 Mejores alternativas a la Sal

3 Mejores alternativas a la Sal

La sal es muy dañina para nuestro cuerpo, así se ha descubierto y hoy existe conciencia sobre sus riesgos.

La sal te hace engordar, puede arruinar tu organismo y mucho más, por ello en las siguientes líneas, conoce las 3 mejores alternativas a la sal, para asi darle un delicioso sabor a tus comidas y no poner en riesgo tu salud.

La Hiposódica


Tiene un 6 0% menos que la sal normal de mesa y te ayuda a combatir la retención de líquidos sin renunciar al toque saladito que te gusta en tus platos.

Receta Ricas Papas Gratinadas

Receta Ricas Papas Gratinadas
Recetas Comida

Te presento esta receta para hacer estas ricas papas gratinadas, imperdibles y con un sabor único.

Ingredientes Receta Ricas Papas Gratinadas


4 patatas
1 puerro
100 g de salmón ahumado
75 mi de leche evaporada
2 cucharadas de aceite de oliva
4 cucharadas de queso rallado
1 ramita de eneldo fresco
unos tallos de cebollino

Receta Alcachofa rellena con Queso

Receta Alcachofa Queso
Recetas Comidas

Conoce en las siguientes lineas, esta deliciosa receta para preparar alcachofa rellena con queso. Un rico plato, nutritivo e ideal para cualquier momento.

Ingredientes Receta Alcachofa rellena con Queso


8 alcachofas
el zumo de 1/2 limón
1 rodaja de calabaza
1 escalonia
1 puerro

Porque comer repollos y canónigos para tu salud

Porque comer repollos canónigos salud

Conoce en comidas muy saludables, porque comer repollos y canónigos puede ayudar mucho a tu salud.

Los beneficios saludables del repollo


También conocido como berza, es una de las verduras típicas del invierno. Es rico en vitaminas, minerales, fibra y compuestos azufrados (responsables del peculiar olor que desprende al cocerlo), con una importante acción antioxidante. Al ser rico en potasio y pobre en sodio, favorece la eliminación de líquidos.

Beneficios saludables del Bimi y el Salmón

Beneficios saludables Bimi Salmón

Hoy en comidas saludables, conozcamos los beneficios saludables que presentan el bimi y el salmón.

Quizás muchos no conozcan sobre el Bimi, pues bien, en las siguientes líneas conocerán más sobre este gran alimentos, que trae muchos beneficios a la salud.

Por su forma y color podríamos confundir esta hortaliza con el brécol. Pero su sabor suave, con un delicioso toque dulce, recuerda al del espárrago. Tiene forma de ramillete, con el tallo largo y tierno, por lo que es 100% comestible. Puede prepararse cocida, a la plancha, gratinada... Y también en ensaladas, puré o tempura.

Porque la almendra es saludable y nutritiva

almendra saludable nutritiva

Conoce en las siguientes líneas, el porqué la almendra es saludable y nutritiva, por supuesto aquí, en comidas muy saludables.

Se dice que la almendra posee proteínas de calidad, así es, y de ello conocerás en las siguientes líneas.

Aunque existen dos variedades de almendras, dulce y amarga, son las primeras las que consumimos como fruto seco. Con un alto aporte energético (575 calorías por 100 g), es el que más fibra proporciona. Además, es buena fuente de vitaminas, E y del grupo B, de gran poder antioxidante, y minerales (hierro, fósforo, potasio...).