Judías para los Riñones
Las judías son fuente de proteína vegetal sin la grasa saturada de la carne, que alivian la función de depuración de los riñones junto a su contenido en fibra soluble e insoluble. El aporte de minerales como el potasio y el magnesio ayuda a evitar las piedras en los riñones.
Tomate para la próstata
Los hombres que toman más de 10 raciones de tomates a la semana reducen el riesgo de cáncer de próstata en un 20% de acuerdo a un estudio inglés. El papel protector de este alimento saludable se debe al alto contenido en licopeno antioxidante de los tomates, especialmente cuando son cocinados
Pescados para los músculos
Los pescados son muy ricos en proteínas de alta calidad para mantener y crear nuevas fibras musculares.
Además los pescados como alimento muy saludable aportan ácidos grasos omega-3, grasas saludables para evitar la inflamación durante los entrenamientos intensos para ganar volumen muscular.
Manzanas para el corazón
Las ricas manzanas poseen la gran propiedad saludable de aportar flavonoides vitamina E y vitamina C que ayudan a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, mejorando la salud cardiovascular y su contenido en fibra pectina previene la obesidad y la diabetes.
No hay comentarios:
Publicar un comentario