5 Sopas para adelgazar saludablemente

Las sopas son perfectas para esos días fríos. Sin embargo generalmente cuentan con más calorías que las ideales para nuestra dieta, por ello, te dejo a continuación 5 sopas que pueden hacer la diferencia, ya que son deliciosas y te ayudaran a adelgazar saludablemente.

La sopa de quínoa

La sopa de quínoa es súper energizante. Una alternativa ideal que solo aporta 200 calorías. Se hace a base de quínoa, amaranto o mijo, más un poco de queso rallado.

Esta sopa es perfecta para deportista, ya que aporta hidratos de carbono, hierro y aminoácidos.

Porque las paltas son muy saludables

Las paltas o aguacates son muy saludables y en las próximas líneas, descubrirás el motivo de dicha afirmación.

Las paltas son saludables

Porque otorgan más de 20 nutrientes claves para tu salud, como las vitaminas del grupo B, las vitaminas del grupo E y colina, que es una sustancia esta ultima que potencia tu actividad cerebral.

Además las paltas o aguacates, posen cobre, zinc como pigmentos antioxidantes que combaten la inflamación.

10 Super Jugos Saludables

En esta ocasión en comidas saludables, donde la alimentación y la salud van de la mano, te daré a conocer de estos 10 súper jugos para tu salud, conócelos, apréndelos, aliméntate de ellos, para que tengas una súper salud.

10 Super Jugos para tu Salud

Jugo contra los dolores de cabeza

No hay mejor jugo para las migrañas que el de ramitas de hinojo y zanahoria.

Ensalada saludable de Macarrones

Una deliciosa ensalada saludable nada menos que de macarrones. Conoce como prepararla en comidas muy saludables, apenas te tomara 20 minutos de tu tiempo, es para 4 personas y las calorías que contiene no superan las 300 kcal.

Ingredientes para hacer esta ensalada saludable

250 gramos de macarrones
100 gramos de rucula
16 tomates cherry

Receta Saludable Especial de Tomate

Esta receta no solo es especial por sus formas, poseyendo un lindo decorado y una vistosa silueta que definitivamente llama la atención, sino que además por ser una receta muy saludable.

Esta receta es fácil de preparar, no te tomara más de 10 minutos, y el nivel calórico no supera las 300 calorías. Además es para 4 personas.

Ingredientes para hacer esta receta saludable

4 tomates de rama
200 gramos de mascarpone
1 manojo de albahaca

2 Jugos Saludables para tu Vista

Estos zumos son deliciosos y muy recomendados para tu vista, sus ingredientes así lo indican, siendo especialmente conformado por verduras ideales para poder tener una vista en buen estado. Hace unos días te di a conocer unos jugos muy saludables para tus ojos, pues bien, aquí te dejo 2 mas, uno de ellos es muy útil para tu mirada, y requiere de muchos ingredientes, de ahí que es un complemento lleno de vitamina.

Recuerda que debes pelar, lavar estos ingredientes, cortarlos y luego meterlos en la licuadora para hacer el jugo digno para tu salud.

4 Jugos Saludables para la Vitalidad

Si sientes que estas la gran parte del día cansado, agotado, consumido por el estrés, el bajón anímico, sin deseos de hacer tus cosas, no rindiendo bien en tu trabajo, en la universidad, en los estudios, hasta en tu relación de pareja. Entonces, conoce estos jugos saludables, que te darán una vitalidad que te llenara de ánimo y con deseos de terminar tus cosas y emprender nuevos rumbos.

Estos jugos saludables son ideales para comenzar el día con ganas, para que en el estudio o en el trabajo se te vea con ganas de hacer las cosas, dando todo de ti para alcanzar tus logros.

Revive con estas deliciosas bebidas, que encontraras aquí, en comidas muy saludables. Recuerda que tienes que pelar y lavar estos ingredientes, para después cortarlos en pedazo y meterlos en una licuadora para obtener el jugo en cuestión.

3 Jugos Saludables para tus Ojos

Si existe un sentido importantísimo para nosotros es la vista, de ahí el cuidado que debemos tener respecto de nuestros ojos. En comidas muy saludables, conocerás a continuación estos jugos llenos de salud, para que tus ojos se sientan como nuevos y así prevenir la aparición de enfermedades que una falta de vitaminas pueden producir.

Recuerda que debes lavar y pelar en su caso los ingredientes que te daré a conocer, luego cortarlos en trozos y meterlos en la licuadora para obtener el jugo deseado.
 

3 Jugos Saludables para purificar tu sangre

Es muy recomendable purificar tu sangre, es algo que no solo beneficiara tu salud, sino que también tu piel y te hará ver mucho más joven. Si quieres verte joven, sano y fuerte, entonces tienes que saber que tu sangre puede jugar un factor muy preponderante en ello. De ahí que estos jugos saludables son ideales para tu organismo.

¿Por qué la sangre te hace ver más joven?

Porque el organismo está compuesto de células, cuando las células están sanas, tu piel, tu mirada, tu cabello, todo tu cuerpo refleja juventud, pero cuando ella esta deteriorada, tu apariencia será de flacidez, opaca, decaída. La célula se nutre de nutrientes que lleva la sangre, de ahí que tener una sangre no purificada hará que tus células se dañen y con ello tu organismo, tu vitalidad.

2 jugos saludables para reducir la artritis

Estos jugos tienen la gracia de poder aliviar en parte la artritis, pues como sabrán esta enfermedad degenerativa siempre requiere de una atención medica hecha por especialista, de ahí que estos jugos solo vienen a complementar dicho tratamiento y hacer que todo salga mejor y con menos dolor para quien sufre de artritis.

La artritis es una enfermedad que afecta las articulaciones. Esta provoca dolor, hinchazón y rigidez. Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona, aunque se da en mayor número en las mujeres, comenzando a mediana edad. En ocasiones puede afectar a una persona por unos cuantos meses y luego desaparecer.

Jugo Saludable para reducir el Colesterol

Conoce este jugo saludable pues con el podrás reducir el colesterol en tu organismo. Recuerda que el colesterol si bien es esencial para el cuerpo, sin embargo, existen dos tipos de colesterol, uno bueno y otro malo para la salud. El colesterol malo es aquel que es capaz de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades coronarias.

Para poder reducir el colesterol malo, y así tener un corazón sano, te recomiendo este jugo, que posee una serie de vegetales que harán maravillas en tu cuerpo. Además es muy delicioso.

Recuerda lavar, pelar y meterlos a la licuadora para tener el jugo y poder beberlo.

3 Jugos saludables para la Anemia

La falta de hierro en el organismo es el causante de la anemia, y con ello, tu estilo de vida empeora notablemente. Para evitar esta situación te entrego estos 3 jugos saludables que harán la diferencia y te permitirán vencer la anemia, ya que son ideales para enfrentar la deficiencia de hierro en el organismo.

Recuerda que necesitas echar los ingredientes en una licuadora y listo. Cada uno de ellos lavados, pelados en su caso y cortados en trozo.

Jugo para la salud de remolacha

Para preparar este jugo necesitas de:

¼ de betarraga
Hojas verdes de betarraga. Tú eliges el número
½ pepino o un pepino entero. A tu elección

3 Deliciosos Jugos Saludables

En comidas muy saludables, queremos que la alimentación te sirva para la salud y que mejor que ello, con jugos ideales para tu organismo, naturales y creados con frutas llenas de vitaminas que no solo acabaran con tu sed, sino que además servirán para tratar diversos males de manera preventiva.

Recuerda que tan solo tienes que juntar las frutas y demás ingredientes, pasarlos por una licuadora y listo.

Jugo Saludable para eliminar toxinas

Para preparar este jugo requieres:

3 manzanas
1 pulgada de jengibre

Ensalada hidratante para cuidar tu piel

Recetas ensaladas saludables

Esta receta es ideal para cuidar tu piel, ya que es totalmente hidratante y con ello tendrás una piel más joven, mas iluminada.

La dificultad para hacer esta ensalada es bajísima, y más aun tendrás un plato muy rico y especial. Más aun, saludable.

Esta es otra receta para hacer comidas muy saludables.

Ingredientes para hacer esta ensalada hidratante

• 4 calabacines de tamaño pequeño
• 2 paltas
• 1 manzana verde

Jugo Saludable de naranja y pera

Este jugo es muy delicioso y por supuesto saludable. Consta de naranjas, peras, pomelo y manzana. La gran característica de este jugo es su concentrado de vitamina C, la misma que puede ayudarnos mucho a nuestra salud, ya que es antioxidante, neutralizando los radicales libres, aumenta nuestras defensas contra infecciones, mejora la consistencia de nuestros huesos y dientes y muchos beneficios más.

Disfruta de este rico jugo muy curativo, aquí en comidas muy saludables.

Ingredientes para preparar este jugo saludable

• 1 naranja
• 1 pera
• 1 pomelo
• 1 manzana