La mejor cena saciante para adelgazar


Si quieres adelgazar y llega la noche y el hambre te llama y no deseas comer algo que te engorde, sino que todo lo contrario, que te ayude a adelgazar, entonces que mejor que esta cena que te doy a conocer a continuación.

La clave de esta cena saciante, es que precisamente elijas alimentos saciantes con que prepararla.

El primer plato, debe de ser una crema de verduras, ello porque posee mucha agua y fibra, lo que te hará sentir más lleno.

El segundo plato debe de ser una ración más moderada, con la mejor porción de proteínas y de hidratos de carbono complejos a base de cereales integrales. Ello te asegurara unos niveles de glucosa estables.

A la hora del postre, nada mejor que un plátano, ya que su triptófano, calmara la ansiedad de seguir comiendo.

La mejor cena para acabar con el hambre y poder adelgazar es

PRIMERO: Crema de verduras

SEGUNDO: Pollo a fa plancha con arroz integral

POSTRE: Yogur con plátano

Y les dejo este vídeo donde muestran un rico zumo para adelgazar



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