Comidas saludables para el colesterol alto

Comidas saludables para el colesterol alto
Si sufres de colesterol alto, lo que de por si es malo para tu corazón, tienes en la comida el remedio para revertir dicha situación.

El trastorno del colesterol alto no da síntomas, pero está muy ligado a la alimentación, es por eso, que puedes controlarlo con lo que comas. Es por ello, que debes incluir en tus menús, alimentos 
antioxidantes, grasas buenas y fibra, que te ayudaran a reducir los niveles de colesterol malo.

Corazones de alcachofas y vinagre de hierbas


Lo que hace a estos alimentos ideales contra el colesterol malo, es porque la alcachofa y las hierbas aromáticas poseen antioxidantes, que evitan que el colesterol malo se oxide y adhiera así a las arterias.
El acido oleico del aceite de oliva de la vinagreta aumenta los niveles del colesterol bueno.

Caballa asada de verduras


Se trata la caballa de un pescado azul lleno de ácidos grasos omega 3, que reducen el colesterol malo y poseen acción antitrombotica y vasodilatadora. Ayudando a regular la presión arterial.

Postre manzana asada


La manzana regula las tasas de colesterol.

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